جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
الأحد 13 أغسطس - 22:03:20 | المشاركة رقم: | |||||||
عضو نشيط
| موضوع: ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟ ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟ موسم المانجو ، فتثمر أشجار المانجو من شهر يناير حتى شهر يونيو ، وهي 100% فاكهة نقية ، والتي يمكنك تناولها في أي وقت ، وتسمى المانجو "ملكة الفواكه” وهناك أسباب عديدة وراء هذه التسمية ، وعلى الرغم من ذلك فتناول كمية زائدة من المانجو يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، والتي يمكن التعرف عليها من خلال هذا المقال . ينتمي المانجو إلى عائلة "بطمية” واسمها العلمي "مانجيفيرا إنديكا” ، ويحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، فتعتبر مصدرا غنيا بفيتامين ج ، الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي داخل الجسم ، وعلى الرغم من المنافع المتعددة التي تمتلكها ثمار المانجو مثل الحفاظ على مستوى الكوليسترول ، زيادة الخصوبة وغيرهم ، فزيادة استهلاك هذه الفاكهة اللذيذة شيئ لا يمكن دعمه والدفاع عنه ، لأنه يؤثر سلبيا على الصحة . الآثار السلبية الناتجة عن الإكثار من تناول المانجو : 1- زيادة الوزن : تحتوي ثمرة المانجو الواحدة متوسطة الحجم على 135 سعرة حرارية ، لذلك فتناول العديد من ثمار المانجو تمنعك من أن تحافظ على مستوى معتدل من السعرات الحرارية ، مما يعرقل رحلتك في إنقاص الوزن ، والوقت الذي تتناول فيه المانجو هاما جدا تماما مثل الكمية التي تتناولها ، ويعتبر تناول ثمرة من المانجو قبل ممارسة الرياضة بثلاثين دقيقة هو الوقت الأمثل الذي يمكنك تحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة ، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له ليكون قادرا على تكثيف جلسة رفع الأثقال . 2- تزيد مستوى السكر في الدم : يحتوي المانجو على كمية هائلة من سكر الفاكهة "الفركتوز” ، وهو المسئول عن المذاق الحلو لها ، وزيادة تناول هذا النوع من السكر يسبب زيادة مستويات السكر في الدم وارتفاع الإنسولين الغير مرغوب فيه داخل الجسم . 3- المانجو الناضج بطريقة اصطناعية : يستخدم بعض تجار المانجو مادة تسمى "كربيد الكالسيوم” لتساعد على نضج المانجو بشكل أسرع ، وهذه المادة تسبب العديد من المشكلات الصحية وربما تكون مسرطنة ، وتظهر بعض الأعراض المرطبة بها مثل الشعور بالوخز ، الخدر والاعتلال العصبي المحيطي . 4- مشكلات الجهاز الهضمي : إن الإفراط في تناول المانجو ، خاص الموضوعالأصلي : ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟ // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: zizou bem
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |