جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
السبت 8 يوليو - 22:26:10 | المشاركة رقم: | |||||||
جوهري
| موضوع: فوائد الماء 15 فائدة اعجازية لشرب الماء البارد والساخن على الريق فوائد الماء 15 فائدة اعجازية لشرب الماء البارد والساخن على الريق [size=48]فوائد الماء 15 فائدة اعجازية لشرب الماء البارد والساخن على الريق[/size] فوائد الماء يعتبر الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري. حيث يتكون الجسم من الماء بنسب تتراوح من 55 % حتى 78 % حسب حجم الجسم فنجد ان كمية المياه التي تتناولها كل يوم تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة الجسم لذلك يوصي الخبراء بشرب عدد من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة العامة . وقد حدد معهد الطب الكميات الكافية للجسم من المشروبات الكلية في اليوم الواحد والتى اختلفت من الرجال للنساء فقد وجد ان الرجال يحتاجون حوالي 3 لترات أو ما يعادل (13) كوب للرجال و وجد ان النساء يحتاجون حوالي 2.2 لتر او ما يعادل 9 أكواب فى اليوم الواحد ومن فوائد الماء ابقاء الجسم رطب بشكل جيد وهو أمر ضروري لعمل خلايا الجسم المختلفة والتى تحتاج للماء للعمل بشكل صحيح. [size=30]فوائد شرب الماء على الريقيخفف شرب الماء من التعب:إذا كنت غالبا ما تشعر بالتعب فهناك احتمال كبير أنه نتيجة لعدم كفاية تناول المياه مما يقلل من كفاءة وظيفة الجسم ويعد التعب هو علامة اولية من علامات الجفاف فعندما تقل كميات المياه في الجسم يؤثر ذلك بالسلب فى عملية ضخ الدم ويقلل من كفاءتها مما يتسبب في الشعور بالاعياء وتقلل من كفاءة كافة اجهزة الجسم وتجعلها تعمل بكفاءة أقل وهكذا لذا علينا ان نتناول كميات كافية من المياه يمكنها أن تساعد على تحسين وظيفة الجسم بشكل أفضل وتقليل التعب. [size=30]فوائد شرب الماء للجسم[/size]تناول الماء فى الصباح يساعد فى جعلك نشيط طوال اليوم ويحسن من جودة الدورة الدموية خاصة فى الشتاء حيث اننا لا نشعر بالعطش وننسى شرب الماء فيركد الدم فنصاب بضيق التنفس والكسل عموما والصداع. لذلك لا تنسى تناول المياه حتى ولو لم تكن عطشان.يحسن المزاج: تشير الأبحاث إلى أن الجفاف الخفيف (أقل من 1 الى 2 % من مستوى الماء عن المستوى الأمثل) يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج العام والقدرة على التفكيركما وجدت دراسة صغيرة أجريت على 25 امرأة ونشرت في مجلة التغذية أن جفاف الجسم يمكنه أن يؤثر سلبا على المزاج العام ويمكن استخدام لون البول كمؤشر جيد على مستوى الماء فى الدم . يساعد فى التخلص من الصداع بانواعة المختلفة : إذا كان لديك صداع أو الصداع النصفي وأول ما يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة وشرب الكثير من الماء. وغالبا ما تسبب الصداع والصداع النصفي بسبب الجفاف. في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب اجريت على عدد من المشاركين في الدراسة وجد الباحثون أن زيادة كمية المياه يساعد على الحد من الصداع ويقلل من فتراته يساعد تناول الماء في تسهيل عملية الهضم ويقلل من الإمساك: يعمل تناول المياه بشكل كافي على تحسين اداء الجهاز الهضمي وهو ما يساعد ف[/size] الموضوعالأصلي : فوائد الماء 15 فائدة اعجازية لشرب الماء البارد والساخن على الريق // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: نِوَنِهہ وَشطَاّحِ
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |