نصائح للمذاكرة فى رمضان (2)

يشتهر رمضان بأنه شهر العبادة الذى يلجأ العبد فيه إلى ربه، ويكرس أغلب أوقاته للصلاة والتعبد وقراءة القرآن، لكن ماذا عن الطلاب الذين تصادف وقت امتحاناتهم مع قدوم شهر رمضان.. ماذا يفعلون؟ وكيف يمكنهم تحصيل دروسهم فى أثناء الصيام؟
نصائح للمذاكرة فى رمضان
بداية يجب أن يعلم طلاب الثانوية العامة أن البداية المبكرة وتنظيم الوقت أهم شروط النجاح، وإلى جانب ذلك يمكنهم الأخذ فى الاعتبار بعض النصائح الأخرى منها: 

* الطعام المناسب:
بعد اختيار الوقت المناسب للمذاكرة وتناول كميات قليلة من الطعام التى قدمناها لكم فى أولى سلسلة موضوعات نصائح للمذاكرة فى رمضان، تأتى خطوة اختيار الطعام المناسب لفطور رمضان.
بداية ينصح بتناول محلول سكرى مثل التمر الذى اعتدنا على الإفطار به سنة عن رسول الله صل الله عليه وسلم، ثم يمكن تناول كميات عادية من الطعام، وعدم الإكثار، ويفضل أن تحتوى وجبة الإفطار تلك على الأطعمة الغنية بالفسفور واليود الذى يساعد على تنشيط الذهن مثل الأسماك التى تحتوى أيضاً على فيتامين (هـ) المسئول عن حماية خلايا المخ من التدمير.

كما ينصح بتناول الكثير من السوائل، والحرص على احتواء الطعام على خضروات طازجة وبروتينات ومعادن وأملاح، إلى جانب استخدام الزيوت الطبيعية فى الطهى، ويمكن تناول الحلوى مع كوب من الشاى بعد مرور ساعتين على الإفطار.