لطلاب الثانوية العامة.. كيف تتغلب على فقدان التركيز وقت الامتحانات؟ (2)
تعد مرحلة امتحانات الثانوية العامة من أصعب المراحل التى يمر بها الطلاب على مدار حياتهم العلمية خاصة فى مصر، حيث يعتبرها البعض “مرحلة تحديد المصير” التى تساهم فى تحديد مستقبل الطالب، وما سيؤول إليه فى حياته المقبلة.

طرق التغلب على فقدان التركيز

يجب أن يعلم طلاب الثانوية العامة أن البداية المبكرة وتنظيم الوقت أهم شروط النجاح، حيث تساهم بشكل كبير فى قدرته على تحصيل الدروس بشكل جيد، وإلى جانب ذلك توجد بعض الأطعمة لتقوية الذاكرة لدى الطلاب منها:

* المكسرات:

تحتوى العديد من المكسرات مثل الفول السودانى والفستق والجوز واللوز على زيوت تقوم بتنشيط الوصلات العصبية المهمة للحصول على المعلومات، وبالتالى فهوى تقوى الأعصاب وتزيد من الانتباه لدى الطلاب.

 

* خليط الزنجبيل والكمون والعسل:

خلط ملعقة من الزنجبيل والكمون والعسل ثم تناولهم يساهم فى تخفيف الدم الموجود فى الجسم، ما يسهل من عملية تدفقه إلى المخ، وبالتالى تحفيزه على التفكير.

* الأسماك وثمار البحر:

تحتوى الأسماك على أوميجا 3 التى تزيد من معدل الانتباه والتركيز لدى الطلاب، كما تحتوى ثمار البحر على أحد أهم المعادن التى يحتاجها المخ وهو اليود، حيث يعمل على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التى تحفز الدماغ، كما أنها مصدر مهم للبروتينات وفيتامين (B12).