• البوابة
  • الأعضاء ▼
    • » قائمة الأعضاء
    • » أفضل 20 عضو
    • » أفضل أعضاء اليوم
  • اسألة شائعة
  • ما الجديد؟
    • » جميع مشاركاتي
    • » مواضيع لم يرد عليها
    • » قريبا
  • الرئيسيةالرئيسية  موقع دراسة الراموقع دراسة الرا  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

 

أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة ::

تذكـــرني؟
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟
الرئيسيةالتسجيلالتعليماتالمجموعاتجديد المواضيعالأعضاءمشاركات اليومالبحث

مرحبا بكم في منتديات بربار التعليمية 4AM اللغة الانجليزية سنة رابعة متوسط, علوم الطبيعة و الحياة 4 متوسط التاريخ و الجغرافيا 4 متوسط التربية المدنية 4 متوسط منتدى السنة الرابعة و شهادة التعليم المتوسط BEM 2020 التربية الإسلامية 4 متوسط جميع البحوت والطلبات لمستوي الرابعة متوسط,
منتدى السنة الثالثة ثانوي 3AS قسم الفلسفة منتدى تحضير بكالوريا 2020 مادة الرياضيات شعبة تسيير واقتصاد


جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟ Emptyالأربعاء 4 أكتوبر - 10:35:42
المشاركة رقم:
هنا جلال
مشرف
مشرف

هنا جلال

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6086
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟


كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟


كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟
مع حنان زينال



[size=16] يشعر العديد منا عند بداية فصل الخريف ببعض الأحاسيس مثل الملل والحزن بدون سبب والنوم الكثير والخمول والكسل، وكل هذه الأعراض تندرج تحت ما يسمى باكتئاب الخريف، وهو نوع من أنواع الاكتئاب قد يصيب البعض ويرجع سببه إلى ارتباط الكثيرين بضوء الشمس وبالحيوية التى تبعثها أشعتها التى تشعرهم بالحيوية والنشاط، لذلك تتغير الحالة المزاجية لقلة عدد ساعات النهار، وقلة سطوع الشمس وزيادة عدد ساعات الليل.
ولنعرف أكثر عن طرق التخلص من اكتئاب الخريف التقينا بالدكتورة حنان زينال خبيرة العلاج بالطاقة وماستر ريكى التى أشارت إلى أن فصل الخريف له بعض الخصائص التى تجعله مختلفًا فهو فصل يتحول فيه كل شىء وأهمها تساقط أوراق الأشجار، وكما يفعل الخريف فى أوراق الأشجار فهو يفعل ذلك فى جسد الإنسان؛ يسقط طاقته ومناعته وأعضاءه الحيوية أيضًا، ، لذلك تحذر زينال من التعرض المباشر لتيارات هواء الخريف لأنها خادعة، وهى التى تسبب العديد من الأمراض بالإضافة أيضًا إلى عدم التعرض لأشعة القمر فى نفس الفصل.
[/size]
[size=16]
وأكدت أيضًا حنان زينال على شرب المياه بكثرة فى فصل الخريف، وتناول ثمار التمر لتزويد الطاقة والمناعة بأعداد فردية بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على فيتامين سى.
[/size]
[size=16]
وأشارت أيضًا إلى أهمية النوم بعدد ساعات مناسب بمعدل ساعة ونصف الساعة، ومضاعفاتها، لأن النوم بشكل سليم له تأثيرٌ كبيرٌ على الشُّعور بالارتياح والنشاط، كما أكدت أهمية ممارسة الرياضة بأى شكل مُمكن، وفى أى مكان، حتى لو لفترات قصيرة مثل الرقص أو المشى لأن الرياضة تُفرز هرمون السعادة بالدماغ، وهو ما يُقلل الشُّعور بالملل أو الاكتئاب.
[/size]
[size=16]
وأوضحت أيضًا زينال أن الكثير من الأشخاص يرتدون فى الخريف والشتاء ملابس بألوان قاتمة مثل الأسود والبُنِّى والكُحلى والرمادى، فهى لا تنصح بذلك تمامًا، وأشارت إلى أن ارتداء الملابس بألوان زاهية مثل الأصفر والأحمر والبرتقالى يبعث الطاقة والحيوية للجسم، ويُعطى إشراقة وجمالاً للوجه.
كما نصحت دكتورة حنان زينال بوصفة طبيعية للوقاية من أمراض الخريف سواء من الاكتئاب أو البرد وهى مكونة من:
كوب من عصير الأناناس من دون سكر، 2 ليمونة، ملعقة زنجبيل بودر، ولمرضى الضغط العالى ملعقة واحدة صغيرة، ملعقة عسل أبيض، رشّة شطَّة، فص ثوم صغير، وتُمزج هذه المكونات، ويتم تناولها بعد الأكل بساعة، ولا يوجد مانعٌ من تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات خلال اليوم، ولقد أكدت زينال فاعلية هذه الخلطة فى الوقاية من أمراض البرد دون الحاجة إلى عقاقير تحتوى على مركبات كيميائية، وأشارت أيضًا إلى أن هذا المشروب مناسبٌ للأطفال من عمر عامين، ولكن مع تقسيم الكوب الواحد على 4 جرعات بمعدل كل 6 ساعات.
[/size]
 





الموضوعالأصلي : كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟ // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال


توقيع : هنا جلال





كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟ Emptyالأربعاء 11 أكتوبر - 19:44:13
المشاركة رقم:
زوليخة
عضو نشيط
عضو نشيط

زوليخة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 691
تاريخ التسجيل : 10/06/2014
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟


كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟


السنة الثالثة متوسط الوحدة العاشرة :القصة 3 ـ تعبير كتابي : دراسة شخصية قصصية
السنة الثالثة متوسط الوحدة العاشرة : القصة
6 ـ تعبير كتابي : الوصف في حال السكون
وضعيات إدماجية في الرياضيات للسنة الثالثة متوسط الفصل الأول
تقديم المبتدأ على الخبر
ظن وأخواتها
المجال: الطـــــــــــــــــــــــاقة كفاءة المجال:توظيف مبدأ انحفاظ الطاقة في تفسير السلاسل الطاقوية و تطبيقها في الحياة اليومية
المجال الأول : المادة و تحولاتها المستوى : السنة الثالثة متوسط العمل المخبري
نموذج لاختبار الثلاثي الأول في الرياضيات 3 متوسط
حسن التعامل مع المؤسسات العمومية والخدماتية والمحافظة على الأملاك العامة
المادة : تربية مدنية الوحدة: المؤسسات العمومية والخدماتية
english memorandums ( modakirat ) 3AM




الموضوعالأصلي : كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟ // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: زوليخة


توقيع : زوليخة






الإشارات المرجعية
  • إرسال الموضوع إلى TwitterTwitter
  • إرسال الموضوع إلى GoogleGoogle
  • إرسال الموضوع إلى FacebookFacebook
  • إرسال الموضوع إلى StumbleUponStumbleUpon
  • إرسال الموضوع إلى del.icio.usdel.icio.us
  • إرسال الموضوع إلى DiggDigg
  • إرسال الموضوع إلى YahooYahoo
  • إرسال الموضوع إلى LiveLive

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)


«الموضوع السابق|الموضوع التالي»

كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟ Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين المنتدى

مواضيع ذات صلة

©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
منتدى تحضير بكالوريا 2020 |  قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2020 | منتديات جواهر ستار التعليمية


مواقع صديقة
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
قوانين المنتدى
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف

www.4egy.net
الأعلى
جميع الحقوق محفوظة © لـ منتديات جواهر ستار التعليمية
المواضيع والمشاركة المنشورة تعبر عن رأي كاتبها وليس بالضرورة تعبر عن رأي الموقع وإدارته
الاتصال بنا -منتديات مسرووور -أحصائيات -Donate -RSS