ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟ موسم المانجو ، فتثمر أشجار المانجو من شهر يناير حتى شهر يونيو ، وهي 100% فاكهة نقية ، والتي يمكنك تناولها في أي وقت ، وتسمى المانجو "ملكة الفواكه” وهناك أسباب عديدة وراء هذه التسمية ، وعلى الرغم من ذلك فتناول كمية زائدة من المانجو يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، والتي يمكن التعرف عليها من خلال هذا المقال .
ينتمي المانجو إلى عائلة "بطمية” واسمها العلمي "مانجيفيرا إنديكا” ، ويحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، فتعتبر مصدرا غنيا بفيتامين ج ، الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي داخل الجسم ، وعلى الرغم من المنافع المتعددة التي تمتلكها ثمار المانجو مثل الحفاظ على مستوى الكوليسترول ، زيادة الخصوبة وغيرهم ، فزيادة استهلاك هذه الفاكهة اللذيذة شيئ لا يمكن دعمه والدفاع عنه ، لأنه يؤثر سلبيا على الصحة .
الآثار السلبية الناتجة عن الإكثار من تناول المانجو :
1- زيادة الوزن : تحتوي ثمرة المانجو الواحدة متوسطة الحجم على 135 سعرة حرارية ، لذلك فتناول العديد من ثمار المانجو تمنعك من أن تحافظ على مستوى معتدل من السعرات الحرارية ، مما يعرقل رحلتك في إنقاص الوزن ، والوقت الذي تتناول فيه المانجو هاما جدا تماما مثل الكمية التي تتناولها ، ويعتبر تناول ثمرة من المانجو قبل ممارسة الرياضة بثلاثين دقيقة هو الوقت الأمثل الذي يمكنك تحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة ، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له ليكون قادرا على تكثيف جلسة رفع الأثقال .
2- تزيد مستوى السكر في الدم : يحتوي المانجو على كمية هائلة من سكر الفاكهة "الفركتوز” ، وهو المسئول عن المذاق الحلو لها ، وزيادة تناول هذا النوع من السكر يسبب زيادة مستويات السكر في الدم وارتفاع الإنسولين الغير مرغوب فيه داخل الجسم .
3- المانجو الناضج بطريقة اصطناعية : يستخدم بعض تجار المانجو مادة تسمى "كربيد الكالسيوم” لتساعد على نضج المانجو بشكل أسرع ، وهذه المادة تسبب العديد من المشكلات الصحية وربما تكون مسرطنة ، وتظهر بعض الأعراض المرطبة بها مثل الشعور بالوخز ، الخدر والاعتلال العصبي المحيطي .
4- مشكلات الجهاز الهضمي : إن الإفراط في تناول المانجو ، خاص