الماء أرخص و صفة طبية
يأمر الطبيب: أشرب الماء إنها أرخص نصيحة طبية …..و لكنها أهم و أخطر تحذير لك في الصيف أشرب الماء …. أشربه بكثرة في الصباح..وأشربه قبل أن تنام،
ولكن لا يجوز أن تكثر من شرب الماء بعد تناول الطعام إن شرب الماء ضروري و مفيد لمرض الكلى ، أعرف أيها المجتهد ، أكثر من نصف وزنك ماء ، مع ذلك فإننا نصادف أشخاص يغيرون من شرب الماء بل يحاولون التقليل منه بقدر ما يستطعون و ذلك خوفا من السمنة وكثرة العرق

و الذي يمكن أن أؤكده أن ذلك غير صحيح على الإطلاق بالنسبة للسمنة عموما….
يجب أن تعرف جيدا أن الماء لا يحتوى على غذائية يمكن أن تزيد في وزنك و هنا يجب أن ننبه إلى خطأ شائع هو الخلط بين شرب الماء و بين شرب المثلجات ، أن المثلجات و المشروبات الغازية تؤدي إلى السمنة لأنها تحتوي على السكريات إذا أكثرنا منها كانت تعادل و جبة غذائية دسمة
و هكذا فان شرب الماء لا يزيد في وزنك … لكن من الضروري أن نشرب … و أن تشرب
و أما النقطة الثانية فهي كثرة العرق
الواقع أن القيام بالمجهود … يصاحبه ارتفاع في درجة حرارة الجسم نتيجة للطاقة المتولدة تجد أن حبات العرق قد ظهرت على الوجه أو على باقي أجزاء الجسم و ذلك ليحتفظ الجسم بحرارته في المعدل المعقول " 37 –38" عند ذلك يمكن أن تتأكد أنه لا توجد علاقة مباشرة بين شرب الماء و ظهور العرق
فالعرق ضرورة لتخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة عن المعدل الطبيعي
و عند ظاهرة العرق يجب أن نقف قليلا
أن الشخص العادي يمكن أن يعرق حوالي 2/1 ل يوميا من الماء دون أن يشعر بذلك ، و هذا هو الجزء غير المحسوس
إذا زادت الكمية عن ذلك … و بدأت في الظهور فان الكمية تكون قد تضاعفت.
و في حالات أخرى أشد تصل إلى 3ل في اليوم الواحد كما أن ارتفاع درجة الحرارة و الحمى تؤثر في نقص المياه، لذلك تقول أن الشخص العادي يحتاج إلى كمية من السوائل أساسها الماء تصل إلى 1.5 ل يوميا

.شكرال علىمواضي