مواضيع ذات صلة

**محمد كمال عبد الرؤوف** · الأربعاء 30 أغسطس - 20:21:01

سباب متنوعة مثل كثرة استخدام الكعبين ، التعرض لإصابة ، السمنة وغيرهم ، وفي بعض الأحيان ربما يكون نتيجة لبعض الحالات الصحية الحادة مثل التهاب المفاصل ، الروماتيزم وغيرها ، أو بعض الحالات الخطيرة ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص .

وبغض النظر عن الأسباب ، فألم الكعبين يكون مزعجا بصورة كبيرة ، ويؤدي لعدم الشعور بالراحة ، يمكن أن يحدث الألم المفاجئ ، في أي وقت ويسبب صعوبة الحركة ، وفي هذه الظروف ، يفكر المريض في الإعتماد على المسكنات للتخلص من الألم ، ولكن هذه الأدوية يمكن أن تكون مصحوبة ببعض الآثار الجانبية السلبية التي تضر بصحة الأشخاص .

لذلك توجد بعض الطرق الآمنة للتخلص من ألم الكعبين ، وهذه العلاجات الطبيعية ، تم اختبار فاعليتها في تخفيف الألم الذي يصيب الكعبين ، ويقدم لكم هذا المقال أفضل هذه الطرق الفعالة .

1- الماء البارد والساخن : تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية للعلاج ، حيث يتم استخدام الماء البارد والساخن بالتبادل ، مما يساعد على تحفيز الدورة الدموية ، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية يعمل على تخفيف الآلام المبرحة المتعلقة بالكعبين .

2- الثلج : يعتبر وضع الثلج خدعة قديمة لعلاج ألم الكعبين ، حيث يوجد لها تأثير مخدر على الكعبين ، مما يساعد على تهدئة الآلام في هذه المنطقة .

3- الملح الإنجليزي : يساعد نقع القدمين في الماء المضاف إليه الملح الإنجليزي حلا فعالا للتخلص من ألم الكعبين ، فيحتوي الملح الإنجليزي على بلورات الكبريتات ، التي تساهم في معالجة الألم والإلتهاب ، فإذا كنت تعاني من ألم الكعبين ، عليك فقط تجربة هذه الطريقة .

4- التدليك : يستخدم الناس هذا العلاج الطبيعي منذ عقود ، للتخلص من ألم الكعبين ، فالتدليك هام جدا لتهدئة واسترخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية أيضا .

5- زيت القرنفل : يعتبر زيت القرنفل من العلاجات الطبيعية الممتازة ، لأنه يتميز بخصائص علاجية عديدة ، ويعتبر تدليك الكعبين بزيت القرنفل من الطرق الفعالة في تحفيز تدفق الدم ، ويساعد في الحصول على راحة للقدمين من الألم .

6- تمارين الإطالة : إن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة يمكن أن تخفف ألم الكعبين ، وتمارين الإطالة يمكن القيام بها في أي مكان ، مما يساعد على تهدئة الضغط في العضلات وتخفيف الآلام في هي هذه المنطقة .

7- الخل : في معظم الأوقات ، يحدث ألم الكعبين نتيجة الإلتواء ، وفي مثل هذه الحالة ، يعد نقع الأقدام في الخل المخفف في الماء من أكثر الطرق التي أثبتت فاعليتها في تخفيف الألم .

8 – الفلفل الحار والماء الساخن : يعتبر الفلفل الحار أيضا من الطرق المذهلة ، التي تساعد في علاج ألم الكعب ، واستخدم منذ عقود لتخفيف إصابات العضلات ، يخلط الفلفل الحار في الماء ويتم نقع القدمين بداخل الخليط ، وستجد أن الألم قد خف .

9- الراحة : إن الإستلقاء على الظهر والنوم لفترة ، يساعد الجسم العمل على التعافي من ألم الكعبين ، كما يساعد

الموضوعالأصلي : طرق العلاج الطبيعية لتخفيف ألم الكعبين // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: محمد كمال عبد الرؤوف

إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان
إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان
إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان
إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان	إعــــــــــلان

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)

الــرد الســـريـع