جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
الأحد 13 أغسطس - 21:27:37 | المشاركة رقم: | |||||||
عضو نشيط
| موضوع: حمي البحر الأبيض المتوسط حمي البحر الأبيض المتوسط ا تكون قد سمعت عن حمي البحر الأبيض المتوسط أو جربتها. وبصرفالنظر عن مساهمة هذه الحمية في منع متلازمة الأيض بإذن الله فإن دراسة جديدة في مجلةالكلية الأميركية لأمراض القلب ذكرت أن هذه الحمية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية كبيرة في تقليل عوامل الخطر الفردية للإصابة بالمتلازمة : انخفاض كوليسترولHDLالمفيد و ارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن حجم الخصر هو عامل خطر عندما يزيد عن 35 بوصة في المرأة و 40 بوصة في الرجل. تأثير إيجابي للحمي على الأيض: يقول مؤلف الدراسة ديموسثينس باناجيوتاكوس من قسم علوم التغذية في جامعة هاروكوبيو في أثينا - اليونان:" إن هذه الدراسة هي أحد الدراسات الأولى التي قيمتدور حمية البحر الأبيض المتوسط في متلازمة الأيض ، وكشفت عن وجود تأثيرإيجابي كبير لها". وقام الباحثون بدراسة حالة أكثر من نصف مليون شخص من 50 دراسة سابقة تناولت حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي شملت أشخاصا من اسبانيا واليونانوالولايات المتحدة وفرنسا والسويد وايطاليا واستراليا وغيرها من البلدان. ووجد الباحثون أن هناك العديد من الآثار المفيدة لتناول وجبات غنية بالفواكه والخضروات والزيتون وزيت الزيتون ومنتجات الألبان منخفضة الدهون والحبوبالكاملة. وتشمل الحمية المكونات الأخرى : أكل السمك أوالدواجن أو الجوز أسبوعيا والحد من تناول اللحوم الحمراء لتصبح مرتين فقط شهريا. و أضاف باناجيوتاكوس إلى أن هذه الحمية الغذائية تشمل جميع المجموعات الغذائية الرئيسية ولكن بطريقة متوازنة. وتشير الدراسة إلى أن النشاط البدني هو أيضاجزء مهم في الوقاية من عوامل الخطر لمتلازمة الأيض. السمنة وعلاقتها بمتلازمة الأيض: من جهته، يقول الدكتور روبرت أيكل – متخصص في علم الغدد الصماء و الرئيس السابق لجمعية أمراض القلب الأمريكية-: "أعتقد أن الصحة المهنية يجب أن تقر بأن الأشخاص الذين تتوفر لديهم معايير متلازمة الأيض يرتفع لديهم خطر الاصابة بمرض القلب و السكر ، ونحن نوصي بشدة أن يتم استخدام أسلوب تغيير نمطالحياة لمنع المتلازمة و تعديل انتشارها" ووفقا لجمعية أمراض القلب الأميركية ، أظهرت بيانات جمعت في الفترة بين عامي 2003 و 2006 أن ثلث البالغين في سن 20 عاما وما فوق تتوفر لديهم معاييرالمتلازمة. و قبل سنوات قليلة, تم تشخيص أكثر من 9 في المائة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12و 19 بالإصابة بالمتلازمة أي حوالي 2.9 مليون شاب. ويؤكد إيكل على أن"هذا الوباء عالمي يصاب به أشخاص في المكسيك وأمريكا الوسطى و الجنوبية وجنوب شرق آسيا واستراليا و الموضوعالأصلي : حمي البحر الأبيض المتوسط // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: zizou bem
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |