جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
الأربعاء 9 أغسطس - 21:57:54 | المشاركة رقم: | |||||||
جوهري
| موضوع: طرق الحفاظ على الصحة بعد شهر رمضان طرق الحفاظ على الصحة بعد شهر رمضان طرق الحفاظ على الصحة بعد شهر رمضانمع انتهاء شهر رمضان المبارك عادةً ما تحدث الكثير من تلك التغييرات الخاصة بأنماط الطعام ، و التي تفرض بالطبع العديد من التغييرات الجوهرية سواء الجسدية أو العقلية أو الاجتماعية على الفرد . و لهذا السبب فإنه يجب التأكد من تحقيق الفرد لأعلى معدل استفادة ممكنة من سلوكيات ، و عادات تناوله للطعام في خلال شهر رمضان المبارك . و لذلك فإنه ، و بمجرد انتهاء الشهر المبارك يبدأ الكثيرين في الحديث عن النظام الصحي الجيد ، و الأفضل أو الواجب إتباعه من جانبهم حتى لا تصاب المعدة بالتدهور بعد اعتيادها على نمطاً غذائياً معيناً إذاً فما هي أهو القواعد أو الطرق التي يمكننا إتباعها غذائياً من أجل الحفاظ على الصحة بعد انتهاء شهر رمضان . أهم طرق ، و قواعد الحفاظ على الصحة بعد انتهاء شهر رمضان :- يوجد عدداً من القواعد أو الطرق الواجب إتباعها بعد انتهاء شهر رمضان من أجل الحفاظ على الصحة ، و منها :- أولاً :- ضرورة الحرص على تناول خمسةً وجبات غذائية في اليوم الواحد ، و لكن بشكلاً منضبطاً ، و صحياً إذ سيكون على الشخص تناول وجبة الإفطار ، و الغداء بالعلاوة إلى وجبة العشاء إلى جانب وجبتان خفيفتان إضافيتان فيما بين الوجبات الثلاثة الرئيسية مع مراعاة أن يكون ذلك الطعام من أنواع الأطعمة الصحية بقدر الإمكان ، و ذلك على عكس ما هو شائعاً لدى الكثيرين من أن الأفضل لصحتهم هو الإقلال في العدد الخاص بالوجبات الثلاثة الرئيسية التي يتناولها . إذ أثبتت العديد من الأبحاث الطبية الحديثة في نتائجها خطأ هذا الاعتقاد الشائع حيث جاءت النتائج الطبية الخاصة بتلك الأبحاث لتؤكد على أن ذلك يزيد من الوزن الخاص بالجسم علاوة على الإضرار الصحي القوي به . ثانياً :- الحفاظ على تناول وجبة الإفطار :- و ذلك يرجع إلى ما تشكله هذه الوجبة الغذائية من فائدة كبيرة للجسم إذ أنها تكون هي المسئولة عن تجديد كل الطاقات التي يستهلكها الجسم في خلال ساعات النوم ، و من دونها سوف يتأثر الجسم بالسلب كثيراً من الناحية الصحية هذا بالإضافة إلى أهميتها في العمل على تهيئة الجسم ، و منحه النشاط ، و الحيوية اللازمة له طوال اليوم . ثالثاً :- أفضل وقت لتناول وجبة الغداء :- يعلم الكثيرين منا أن الطعام ، و ذ الموضوعالأصلي : طرق الحفاظ على الصحة بعد شهر رمضان // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: lalaamina.la
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |