الأشخاص الذين يراقبون نظامهم الغذائي يعرفون أن عليهم تجنب المشروبات المحلاة عامة و المشروبات الغازية خاصة ، حيث أن المواد الكيميائية والسكر في

المشروبات الغازية تدمر صحتهم ، كما أن تناول هذه المشروبات قد يصبح نوعا من الإدمان الذي يصعب التخلص منه .

و لكن ما هي الأضرار الصحية لهذه المشروبات؟

يحدث تسوس الأسنان عندما نستهلك الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية ، وفحم الكوك ليس استثناء حيث أنه يحتوي على السكريات التي تسبب تآكل مينيا الأسنان ، و لعلاج هذه المشكلة يمكنك أن تجرب فرش أسنانك بعد شرب المشروبات الغازية، و لكن الخيار الأذكى هو تجنبها وشرب الماء بدلا منها.

الكربوهيدرات هي اسم آخر للسكريات ، ومعظم الأطعمة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، و لكن السكريات في هذه المشروبات تفاقم مشكلة السكري حيث يستغرق 20 دقيقة فقط لزيادة السكر في الدم ،وبالتالي فإننا نقترح عليك أن تتوقف عن شرب جميع الماركات من المشروبات الغازية.

لا يثق في الإعلانات التجارية التي تعرض الرياضيين و هم يشربون الكولا بعد جلسة التدريب، حيث أن هذا يسبب ارتفاع الوزن لأن المشروبات الغازية السكرية تسبب تباطؤ عملية الأيض وبالتالي فإن جسمك لا يحرق الدهون بكفاءة، و يفضل شرب الماء العادي!

رغم أنه لا يزال قيد الدراسة إلا أن  الأسبارتام و هو محلى صناعي يسبب الكثير من الأمراض، و يؤثر على وظائف الجسم بغض النظر عن حجم قارورة المشروب التي تختارها .

الاستهلاك المنتظم للفحم الكوك قد يكون له تأثير سلبي على الجهاز التناسلي حيث أن المواد الكيميائية في المشروبات الغازية يمكن أن تؤثر على الخصوبة ، و بالتالي فكر في هذه الآثار السيئة قبل أن تفتح زجاجة الكولا.