منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
مراحل تكون الفراشة
ما هو أثر نقص البرودة علي الأشجار ؟
مواضيع رائعه وجميله جدا
امتحان الفصل الأول للسنة الرابعة مدنية
إعراب المثنى في مادة اللغة العربية س4
كيفية تحليل النص القصصي
أناشيد رائعة و مفيدة لأقسام التحضيري
عصير العنب الاحمر باللبن
كعكة الأزهار بالجبن
حلوى السمسم (السمسمية)
طهي السمك بعدة طرق
طريقة عمل الكباب
الخميس 23 يناير - 21:17:44
الخميس 23 يناير - 21:16:55
الخميس 23 يناير - 21:12:16
الخميس 23 يناير - 20:48:11
الخميس 23 يناير - 20:47:54
الخميس 23 يناير - 20:47:44
الخميس 23 يناير - 20:47:31
الخميس 23 يناير - 20:41:21
الخميس 23 يناير - 20:40:58
الخميس 23 يناير - 20:40:39
الخميس 23 يناير - 20:39:03
الخميس 23 يناير - 20:38:53
مصطفي
مصطفي
مصطفي
رمضان كوكو
رمضان كوكو
رمضان كوكو
رمضان كوكو
مصطفي
مصطفي
مصطفي
مصطفي
مصطفي
الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: قضايا آدم و أناقة ولياقة آدم

شاطر

  طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب Emptyالإثنين 6 يوليو - 1:35:32
المشاركة رقم:
عضو نشيط
عضو نشيط

التونسية سوسة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1591
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
مُساهمةموضوع: طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب


طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب


وسائل عملية للتخلص من الاكتئاب بعيداً عن المواد الطبية التي قد يكون لها آثاراً جانبية ضارة.

شعورنا بقلة الحيلة، والخوف من المستقبل، إضافة إلى تغيرات الحياة، كلها عوامل تسهم في إصابة الكثيرين منا بالاكتئاب، فكيف يكون العلاج.

1) وفقا للأبحاث العلمية، تعتبر التمارين الرياضية أحد الوسائل الممتازة التي تساعد على التخلص من شعور الاكتئاب، خاصة عند هؤلاء المصابين بالنوع المتوسط منه. تدرب 6 مرات في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.

2) احصل على قسط وافر من النوم واذهب للفراش مبكراً لتستيقظ مبكراً أيضاً،فاضطراب النوم هو أحد أهم أعراض الاكتئاب.

3) هناك من يعتقد بأن المخدرات والكحوليات تقلل من درجة الاكتئاب وهذا الأمر غير صحيح، بل هي تزيد من درجة الاكتئاب لهذا يجب تجنبها تماماً، والأهم من هذا أنها محرمة.

4) ابتعد عن التفكير السلبي واستبدله بتفكير أكثر إيجابية ومرونة، وامض وقتك مع شخصيات إيجابية.

5) تجنب الانعزال فهو يزيد من درجة الاكتئاب، واقترب من عائلتك وأصدقائك ليساعدوك على التخلص من هذا الشعور




الموضوعالأصلي : طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب // المصدر : منتديات بربار التعليمية //الكاتب: التونسية سوسة


توقيع : التونسية سوسة








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



  طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية