جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
الخميس 30 أكتوبر - 19:36:05 | المشاركة رقم: | |||||||
مشرف
| موضوع: لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى تعانى بعض الفتيات والسيدات من تراكم الدهون فى بعض الأماكن وخاصة البطن والأرداف ، وأيضاً المعاناة من إتباع كثير من الأنظمة الغذائية ولكن تأتى دون جدوى . لذا ينصح الدكتور أحمد صبرى - عضو الجمعية الامريكية لدراسة السمنة – 12 نصيحة وطريقة تساعد فى حرق الدهون بكل سهولة ، وهى : 1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة. 2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق. 3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته. 4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات. 5 – تناولى الطعام الذى يحتوى على الكالسيوم وفيتامين سى والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق. 6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة . 7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات. 8 - ابتعدي عن التوتر والقلق. 9 - امتنع من تناول المياه الغازية الدايت. 10 - خذي قسطاً وافراً من النوم. 11 - قومي بممارسة الرياضة يوميا. 12 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم. الموضوعالأصلي : لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال
| |||||||
الخميس 30 أكتوبر - 19:45:19 | المشاركة رقم: | |||||||
مشرف
| موضوع: رد: لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى الموضوعالأصلي : لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |