جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: منتديات الجامعة و البحث العلمي :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة |
الإثنين 18 أغسطس - 2:32:57 | المشاركة رقم: | |||||||
مشرف
| موضوع: 7 وسائل ذهبية لتجديد نشاطك اليومى 7 وسائل ذهبية لتجديد نشاطك اليومى 7 وسائل ذهبية لتجديد نشاطك اليومى الإثنين، 18 أغسطس 2014 - 03:13 ص يعانى الكثيرون من نقص النشاط وضعف مخزن الطاقة مما يتطلب نوعًا من تجديد النشاط، خاصة أن أغلبنا يرغب فى استعادة نشاطه اليومى، وهذا ما يحدده الدكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى، قائلا إنه يجب اتباع عدد من الخطوات والوسائل الذهبية لتجديد النشاط، وتتمثل فيما يلى: تجنب النوم متأخرا فذلك يخلق نوعًا من الرغبة الشديدة فى الكسل وعدم القدرة على استعادة النشاط. ابتعد قدر الإمكان عن التوترات اليومية التى من شأنها أن تخلق نوعا من الضغط العصبى، وبالتالى تقضى على نشاطك. لا تتعمد تكرار ما تقوم به يوميا، فمن شأن ذلك الأمر أن يصيبك بالخمول والرغبة الشديدة فى النوم. ابدأ يومك بممارسة الرياضة اليومية ولو لمدة خمس دقائق فى اليوم فهذا يجعلك قادرا على إزالة كل الشحنات السلبية المتراكمة داخل الجسد، ويسبب لك نوعًا من الانتعاش. احرص على قضاء رحلة ولو بشكل شهرى حتى لا تقع فريسة للضغوط اليومية. تمتع بكل لحظة تقضيها بحياتك وذلك يبدأ من الطعام، فتناول الطعام والاستمتاع بمذاقه يخلق حالة من الرضا النفسى، وليس شرطاً أن يكون ذك الطعام دجاج أو لحوم، فكل وجبة طعام يمكنها أن تسبب لك نوع من النشاط طالما أنك قادر على الاستمتاع به. تجنب الجلوس وأنت مستلقى الظهر فذلك الوضع يصيبك بالخمول وعدم القدرة على مقاومة النوم، وعليك أن تدرك جيداً أن كل ما تقوم به بحياتك يمكن أن يغيرها ويجعلك قادرا على تجديد نشاطك. الموضوعالأصلي : 7 وسائل ذهبية لتجديد نشاطك اليومى // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |