منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
أدلة استخدام كتب أنشطة السنة الثالثة ابتدائي * الجيل الثاني * 2018/2017.
ما تعلق بالمناهج الجديدة للسنة الثالثة جيل التاني
مذكرات السنة الثالثة ابتدائي * الجيل الثاني *للعام الدراسي 2018/2017
مذكرات وحدة تاجمعث مدرسة زيغود يوسف سيدي عيسى المسيلة
دليل استخدام كتاب الرياضيات للسنة الرابعة الجيل الثاني
كل ما تعلق بالمناهج الجديدة للسنتي الثالثة والرابعة في ملف واحد للتحميل .
أدلة استخدام كتب أنشطة السنة الرابعة ابتدائي * الجيل الثاني * 2018/2017
المخطط السنوي لجميع المواد للسنة الرابعة ابتدائي 2018/2017- الجيل الثاني.* ملف وورد قابل للتعديل
كل ما تعلق بالمناهج الجديدة للسنتي الثالثة والرابعة في ملف واحد للتحميل .
مجموعة تمارين فيالعلوم الطبيعية
نموذج لفرض الثلاثي الأول في مادة الرياضيات 3 متوسط الجيل الثاني 2017/2018
وضعيات إدماجية في العلوم الطبيعية 3 متوسط
اليوم في 21:23:40
اليوم في 21:21:55
اليوم في 21:20:15
اليوم في 21:10:56
اليوم في 21:10:11
اليوم في 21:02:47
اليوم في 21:02:21
اليوم في 21:02:06
أمس في 21:54:05
أمس في 21:45:05
أمس في 21:32:34
أمس في 21:30:21
ابومصعب
ابومصعب
ابومصعب
ابومصعب
ابومصعب
satarcette
satarcette
satarcette
زوزو
نمر مقنع
نمر مقنع
نمر مقنع
الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: قسم البحوث :: منتدى الطلبات والبحوث الدراسية

إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع
شاطر

الإثنين 2 يونيو - 21:06:18
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2028
تاريخ التسجيل : 18/10/2010
العمر : 27
مُساهمةموضوع: متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟


متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟


متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟
إن غذاء الانسان
كفيل بأن يمده بما يحتاج من الفيتامينات بشرط أن يكون غذاء
منوعاً
متكاملاً وطازجاً. أما اذا لم يتوفر الغذاء على هذه الشروط، فان
الانسان
قد يحتاج الى الحبوب والمقويات والأشربة لتعويض النقص في
الفيتامينات.
ولكن هناك شروط وحدود في تعاطي الفيتامينات الصناعية أو
الكيماوية،
حيث أن تلك الفيتامينات تُشترى عادة من الصيدليات من دون وصفة
طبية مما
يعني امكانية شراء كميات كبيرة منها وبالتالي العرض للتسمم.
والفيتامينات
نوعان
- نوع يذوب في الشحوم، أي أنه قابل للخزن في شحوم الجسم، مما
يجعل الانسان
معرضاً لخزن كميات كبيرة منه في جسمه قد تصيبه بالتسمم،
ومن هذه
الفيتامينات A، E، D، K . ويعتبر كل من فيتامين D، A الأكثر
خطورة على
الانسان عند خزن كميات غير طبيعية منها في شحوم الجسم، فكثرة
فيتامين A
تسبب تشوهات للجنين اذا كانت المرأة حاملاً، كما تسبب
جفافاً في البشرة
علماً بأن هذا الفيتامين مفيد وضروري للبشرة بالكميات
الطبيعية. أما
فيتامين D فان التسمم به من كثرة استهلاكه يؤثر على شكل
العظام وتكوينها أي
على نظام الحرق في العظام وهو ما يسمى
بالميتابوليزم، أما مادة
البيتاكاروتين وهي توجد بكثرة في الجزر وتتحول
في الجسم الى فيتامين A فان
الاكثار منها سيجعل لون البشرة برتقالياً.

- والنوع الثاني من الفيتامينات هو الذي يذوب في الماء، أي أن الجسم
يتخلص
منه مع البول ولا يختزنه مهما حرصنا على تناوله بكميات كبيرة،
وتضم هذه
المجموعة فيتامينات C ومجموعة فيتامين B، وحامض الفوليك،
وغيرها. فعندما
نتناول كميات كبيرة من الحمضيات على سبيل المثال، فان
الجسم لا يحتفظ
بالفائض من فيتامين C الموجود فيها، بل يطرحه من خلال
البول، ولذا نحتاج
الى تعويض مستمر للفيتامينات الذائبة في الماء.
من
يحتاج لأي من الفيتامينات ؟
1. الحوامل والمرضعات: تحتاج المرأة خلال
فترة الحمل والرضاعة الى كميات
اضافية من جميع الفيتامينات والمعادن
لاسيما ما يلي : (حامض الفوليك، حديد
وكالسيوم) وذلك بعد استشارة
الطبيب طبعاً.
2. النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل : تتسبب حبة
منع الحمل المأخوذة
عن طريق الفم الى خلل في التوازن الغذائي في الجسم،
نظراً لاخلالها بطريقة
حرق بعض العناصر الغذائية. وتحتاج المرأة في
هذه الحالة الى الفيتامينات
التالية (مجموعة فيتامين B ولاسيما B6 – C-
E – معدن الزنك).
3. النباتيون : يفتقر النباتيون الى الفيتامينات
والمعادن الموجودة عادة في
اللحوم ولذا فهم يحتاجون الى (فيتامين B12 –
حامض الفوليك- الحديد –
الزنك) واذا كانوا لا يتناولون الحليب والبيض
باعتبارها منتجات حيوانية،
فهم بحاجة الى فيتامين D بالاضافة الى
الكالسيوم للمحافظة على سلامة
أسنانهم وعظامهم.
4. المدخنون :
يتميز المدخنون بانخفاض مستوى الفيتامينات والمعادن المضادة
للأ**دة في
أجسامهم، ولذا فعليهم تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضر
يومياً، أو
تعاطي الفيتامينات التالية (B,C,E المركب- ومعادن السيلينيوم
والمنجنيز
والزنك والحديد والمغنسيوم، بالاضافة الى البيتاكاروتين الذي
يتحول
الى فيتامين A .
5. الممارسون للريجيم : الريجيم يعني الامتناع عن
الأغذية مرتفعة الشحوم
بالدرجة الأولى ، ولذا فهم بحاجة الى
الفيتامينات المخزونة في الشحوم مثل
فيتامين A، E، D، K ، بالاضافة الى
الكالسيوم، والكروميوم (يوازن سكر الدم)
ومجموعة فيتامينات B التي
تساعد على تحرير الطاقة من الغذاء لدعم نشاط
الجسم، وفيتامين C نظراً
لأنه يتعرض لنقص شديد بعد اسابيع من الرجيم.
آخيراً
تجدر الإشارة
بالرغم من اكتشاف عدد كبير من الفيتامينات فلا يزال عدد كبير
آخر منها
أيضاً مجهولاً لم يتم اكتشافه حتى الآن . لذلك ننصح بالاعتماد على

الأغذية الطبيعية الطازجة للحصول على مختلف الفيتامينات .
6. المعرضون
للاجهاد : أصحاب الأعمال الشاقة والتي تحتاج الى مجهود زائد
يحتاجون
الى التعويض بتناول غذاء منوع وطازج، خلال ساعات العمل، ويمكنهم
الاستعانة
ببعض الفيتامينات مثل (A,C ، والبيتاكاروتين والسيلينيوم والزنك
لتقوية
جهاز المناعة ومنع التعرض للأمراض، بالاضافة الى فيتامينات B
للمحافظة
على الجهاز العصبي ولانتاج الطاقة من الغذاء في الجسم.
الخاتمة
الفيتامينات
مواد أساسية في الغذاء .. يحتاج إليها الجسم ، وهي ضرورية جداً
لنموه
ولبقائه سليماً قادراً على القيام بوظائفه والمحافظة على حيويته،
ولا
بد من إمداد الجسم بهذه الفيتامينات عن طريق الغذاء .. لأن خلاياه غير
قادرة
على بنائها وتكوينها ..
وإذا نقصت الفيتامينات في الجسم أدى ذلك النقص
إلى العديد من الأمراض ..
التي تبلغ درجة الخطورة.
وبالتالي علاج
هذه الأمراض يعتمد على توفير الفيتامينات من جديد في الغذاء.
ويشمل عسل
النحل على مجموعة تمثل أغلب وأهم الفيتامينات المعروفة




توقيع : نمر مقنع





إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع



الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


مواضيع ذات صلة

منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية