منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعبير كتابي: تسجيل حدث تاريخي.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فروض و اختبارات و تمارين كلها مرفقة بالحلول سنة 3 ثانوي محاسبة نظام جديد 2013
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مــذكرات تخـــرج مـــــاستر 2 للسنة الجامعية 2015/2014
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : حزن أب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص :النزعة العقلية في الشعر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : التقليد و التجديد في النتاج الشعري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : شعر الزهد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك C2 : Le verbe : reconnaître le verbe dans une phrase
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Complète avec : maintenant, plus tard, autrefois, demain, hier
شارك اصدقائك شارك اصدقائك FRANCAIS C1 : passé / présent / futur
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البعد العرفاني عند العلامة عفيف الدين التلمساني في يوم دراسي بوهران:
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير جميع نصوص اللغة العربية ثانية ثانوي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المستوى : السنة التحضيرية النشــــاط : تربية مدنية الموضـــوع: التعــــاون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الكراس اليومي مع المذكرات السنة الثانية الجيل الثاني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قسم السنة الخامسة ابتدائي المادة:تاريخ المجال: المقاومة الوطنية من أجل تحرير الجزائر
اليوم في 20:45:55
اليوم في 18:42:27
اليوم في 12:33:09
أمس في 19:56:03
أمس في 19:50:41
أمس في 19:36:37
أمس في 19:33:40
أمس في 16:17:52
أمس في 16:09:45
أمس في 16:07:14
أمس في 9:40:08
أمس في 9:09:50
أمس في 8:28:01
أمس في 7:43:09
الجمعة 17 فبراير - 11:41:59
إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات جواهر ستار التعليمية :: قسم البحوث :: منتدى الطلبات والبحوث الدراسية

إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع
شاطر

الإثنين 2 يونيو - 21:06:18
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1958
تاريخ التسجيل : 18/10/2010
العمر : 26
مُساهمةموضوع: متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟


متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟


متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟
إن غذاء الانسان
كفيل بأن يمده بما يحتاج من الفيتامينات بشرط أن يكون غذاء
منوعاً
متكاملاً وطازجاً. أما اذا لم يتوفر الغذاء على هذه الشروط، فان
الانسان
قد يحتاج الى الحبوب والمقويات والأشربة لتعويض النقص في
الفيتامينات.
ولكن هناك شروط وحدود في تعاطي الفيتامينات الصناعية أو
الكيماوية،
حيث أن تلك الفيتامينات تُشترى عادة من الصيدليات من دون وصفة
طبية مما
يعني امكانية شراء كميات كبيرة منها وبالتالي العرض للتسمم.
والفيتامينات
نوعان
- نوع يذوب في الشحوم، أي أنه قابل للخزن في شحوم الجسم، مما
يجعل الانسان
معرضاً لخزن كميات كبيرة منه في جسمه قد تصيبه بالتسمم،
ومن هذه
الفيتامينات A، E، D، K . ويعتبر كل من فيتامين D، A الأكثر
خطورة على
الانسان عند خزن كميات غير طبيعية منها في شحوم الجسم، فكثرة
فيتامين A
تسبب تشوهات للجنين اذا كانت المرأة حاملاً، كما تسبب
جفافاً في البشرة
علماً بأن هذا الفيتامين مفيد وضروري للبشرة بالكميات
الطبيعية. أما
فيتامين D فان التسمم به من كثرة استهلاكه يؤثر على شكل
العظام وتكوينها أي
على نظام الحرق في العظام وهو ما يسمى
بالميتابوليزم، أما مادة
البيتاكاروتين وهي توجد بكثرة في الجزر وتتحول
في الجسم الى فيتامين A فان
الاكثار منها سيجعل لون البشرة برتقالياً.

- والنوع الثاني من الفيتامينات هو الذي يذوب في الماء، أي أن الجسم
يتخلص
منه مع البول ولا يختزنه مهما حرصنا على تناوله بكميات كبيرة،
وتضم هذه
المجموعة فيتامينات C ومجموعة فيتامين B، وحامض الفوليك،
وغيرها. فعندما
نتناول كميات كبيرة من الحمضيات على سبيل المثال، فان
الجسم لا يحتفظ
بالفائض من فيتامين C الموجود فيها، بل يطرحه من خلال
البول، ولذا نحتاج
الى تعويض مستمر للفيتامينات الذائبة في الماء.
من
يحتاج لأي من الفيتامينات ؟
1. الحوامل والمرضعات: تحتاج المرأة خلال
فترة الحمل والرضاعة الى كميات
اضافية من جميع الفيتامينات والمعادن
لاسيما ما يلي : (حامض الفوليك، حديد
وكالسيوم) وذلك بعد استشارة
الطبيب طبعاً.
2. النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل : تتسبب حبة
منع الحمل المأخوذة
عن طريق الفم الى خلل في التوازن الغذائي في الجسم،
نظراً لاخلالها بطريقة
حرق بعض العناصر الغذائية. وتحتاج المرأة في
هذه الحالة الى الفيتامينات
التالية (مجموعة فيتامين B ولاسيما B6 – C-
E – معدن الزنك).
3. النباتيون : يفتقر النباتيون الى الفيتامينات
والمعادن الموجودة عادة في
اللحوم ولذا فهم يحتاجون الى (فيتامين B12 –
حامض الفوليك- الحديد –
الزنك) واذا كانوا لا يتناولون الحليب والبيض
باعتبارها منتجات حيوانية،
فهم بحاجة الى فيتامين D بالاضافة الى
الكالسيوم للمحافظة على سلامة
أسنانهم وعظامهم.
4. المدخنون :
يتميز المدخنون بانخفاض مستوى الفيتامينات والمعادن المضادة
للأ**دة في
أجسامهم، ولذا فعليهم تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضر
يومياً، أو
تعاطي الفيتامينات التالية (B,C,E المركب- ومعادن السيلينيوم
والمنجنيز
والزنك والحديد والمغنسيوم، بالاضافة الى البيتاكاروتين الذي
يتحول
الى فيتامين A .
5. الممارسون للريجيم : الريجيم يعني الامتناع عن
الأغذية مرتفعة الشحوم
بالدرجة الأولى ، ولذا فهم بحاجة الى
الفيتامينات المخزونة في الشحوم مثل
فيتامين A، E، D، K ، بالاضافة الى
الكالسيوم، والكروميوم (يوازن سكر الدم)
ومجموعة فيتامينات B التي
تساعد على تحرير الطاقة من الغذاء لدعم نشاط
الجسم، وفيتامين C نظراً
لأنه يتعرض لنقص شديد بعد اسابيع من الرجيم.
آخيراً
تجدر الإشارة
بالرغم من اكتشاف عدد كبير من الفيتامينات فلا يزال عدد كبير
آخر منها
أيضاً مجهولاً لم يتم اكتشافه حتى الآن . لذلك ننصح بالاعتماد على

الأغذية الطبيعية الطازجة للحصول على مختلف الفيتامينات .
6. المعرضون
للاجهاد : أصحاب الأعمال الشاقة والتي تحتاج الى مجهود زائد
يحتاجون
الى التعويض بتناول غذاء منوع وطازج، خلال ساعات العمل، ويمكنهم
الاستعانة
ببعض الفيتامينات مثل (A,C ، والبيتاكاروتين والسيلينيوم والزنك
لتقوية
جهاز المناعة ومنع التعرض للأمراض، بالاضافة الى فيتامينات B
للمحافظة
على الجهاز العصبي ولانتاج الطاقة من الغذاء في الجسم.
الخاتمة
الفيتامينات
مواد أساسية في الغذاء .. يحتاج إليها الجسم ، وهي ضرورية جداً
لنموه
ولبقائه سليماً قادراً على القيام بوظائفه والمحافظة على حيويته،
ولا
بد من إمداد الجسم بهذه الفيتامينات عن طريق الغذاء .. لأن خلاياه غير
قادرة
على بنائها وتكوينها ..
وإذا نقصت الفيتامينات في الجسم أدى ذلك النقص
إلى العديد من الأمراض ..
التي تبلغ درجة الخطورة.
وبالتالي علاج
هذه الأمراض يعتمد على توفير الفيتامينات من جديد في الغذاء.
ويشمل عسل
النحل على مجموعة تمثل أغلب وأهم الفيتامينات المعروفة




الموضوعالأصلي : متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟ // المصدر : منتديات جاهر ستار العليمية //الكاتب: نمر مقنع


توقيع : نمر مقنع





إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع



الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة

منتديات جواهر ستار  التعليمية

↑ Grab this Headline Animator

Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! share xml version="1.0" encoding="UTF-8"