جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
جواهر ستار التعليمية |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى مع تحيات الإدارة |
|
جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة |
الثلاثاء 18 يوليو - 15:43:39 | المشاركة رقم: | |||||||
مشرف
| موضوع: امراض هشاشة العظام والعلاج امراض هشاشة العظام والعلاج هشاشة العظام : هذا المرض يؤدي الى ضعف العظام حتى تصل الى درجة الهشاشة ، مما يجعلها معرضة للكسر من تأثير اية مجهود او حركة عنيفة ، ويتعرض المريض بهشاشة العظام الى الكثير من حوادث الكسور مثل كسور الحوض والفخذ ومفصل كف اليد والعمود الفقري ، وللمحافظة على صحة العظام وتحسينها يجب المداومة على ممارسة النشاط البدني ، وتناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د الموجود في الاطعمة . اعراض هشاشة العظام : •انحناء في القامة . •اوجاع في الظهر . •فقدان في الوزن . •حدوث كسور في مفصل كف اليد او احدى الفقرات اوالحوض . •تناقص الطول عند الشخص المصاب . اسباب الاصابة بهشاشة العظام : •تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون . •نقص كبير في مستوى الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور في الجسم . •اسباب وراثية . •زيادة افراز الغدة الدرقية . •تقدم السن . •التدخين . •فقدان الشهية . •الادمان على تناول الكحول . •قلة ممارسة الرياضة . •قلة التعرض لاشعة الشمس . الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام : •الاقلاع عن تناول الكحول . •المداومة على ممارسة النشاط البدني . •الاقلال من تناول الكافيين في القهوة وغيرها . •تناول منتجات فول الصويا للغذاء . •الاقلاع عن التدخين . •تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د كالالبان والبيض والسمك والكبد . علاج هشاشة العظام بالاعشاب : •الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة والمناسبة حسب السن . •المكملات الغذائية : تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د والكالسيوم . •الفلفل الاسود : يستحب اضافة الفلفل الاسود الى طعامنا لاحتوائه على مواد مانعة من الاصابة بهشاشة العظام . •حليب اللوز : ينقع اللوزطوال الليل ثم يقشر في الصباح ويضرب في الخلاط مع الحليب ويشرب لغناه بالكالسيوم الباني للعظام والحامي من هشاشة العظام . •الزنجبيل : يغلى الزنجبيل ويشرب يوميا لمساعدته في الوقاية من حدوث التهاب في العظام وهو المسبب في هشاشة العظام . •الطرخشقون : يغلى نبات الطرقشيون ويشرب كأس يوميا ليحمي العظام الهشاشة . •ذنب الخيل : يغلى ملعقة صغيرة من مطحون نبات ذنب الخيل مع ملعقة صغيرة من السكر في كأس من الماء لثلاث دقائق ثم يصفى ويبرد ويشرب مرة واحدة في اليوم لعلاج هشاشة العظام . •فول الصويا : يحبذ تناول منتجات فول الصويا لاحتوائها على مواد تحافظ على قوة العظام وتمنع هشاشة العظام . •الملفوف : الاكثار من تناول الملفوف او الكرنب لاحتوائه على مادة محافظة على العظام وتمنع الاصابة بهشاشة العظام . •البقدونس : يؤكل البقونس طازجا باضافته الى الاطعمة والسلطات يوميا ،ويمكن ان يشرب عصير البقدونس لخاصيته في تقوية العظام والمحافظة على صلابتها . •رجل الاوز : يغلى نبات رجل الاوز ويشرب او يؤكل طازجا لاحتوائه على الكثير من الكالسيوم اللازم لبناء العظام . •الافوكادو : الاكثار من تناول الافوكادو يوميا في غذائنا لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم الضروريان لحماية وبناء العظام . •الفواكه المحتوية على فيتامين ج : الاكثار من تناول اللوز والتين والاناناس والكيوي والليمون والجريب فروت والبرتقال فتلك الفواكه تحتوي على فيتامين ج الحامي للعظام من الهشاشة . مع دعائنا لكم بالصحة والسلامة الدائمة دكتور الاعشاب الطبيعية والتغذية مصطفى القيسي الموضوعالأصلي : امراض هشاشة العظام والعلاج // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال
| |||||||
الثلاثاء 18 يوليو - 15:50:10 | المشاركة رقم: | |||||||
مشرف
| موضوع: رد: امراض هشاشة العظام والعلاج امراض هشاشة العظام والعلاج شفاكم الله الموضوعالأصلي : امراض هشاشة العظام والعلاج // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال
| |||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
| |
أعلانات نصية | |
قوانين المنتدى | |
إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |