منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
مميزات أسلوب طه حسين : (1889- 1973)
مميزات أسلوب توفيق الحكيم : (1898- 1987)
ميزات أسلوب نازك الملائكة : (1923- 2007)
مميزات أسلوب إيليا أبو ماضي : (1889- 1957).
خصائص و مميزات أسلوب ميخائيل نعيمة : (1889- 1989) :
خصائص و مميزات أسلوب مفدي زكرياء: (1913- 1977)
ملخص دور البروتينات في الدفاع عن الذات
مقالات_فلسفية_متنوعة_لشعبتي_العلوم_و_التسيير__
مقالات_فلسفية_س3_ثانوي_تخص_الشعب_العلمية
موسوعة مقالات في الفلسفة اتعليم التانوي
تحضير جميع نصوص اللغة العربية ثالثة ثانوي
دراسة سند شعري / لعلي الحلي
أمس في 19:39:51
أمس في 19:39:35
أمس في 19:39:18
أمس في 19:38:33
أمس في 19:38:22
أمس في 19:38:12
أمس في 19:36:33
أمس في 19:36:19
أمس في 19:35:56
أمس في 19:34:54
أمس في 19:34:42
أمس في 19:34:22
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الحرف المتمرد
الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة

شاطر

الثلاثاء 13 يونيو - 22:41:25
المشاركة رقم:
عضو نشيط
عضو نشيط

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 612
تاريخ التسجيل : 02/11/2015
مُساهمةموضوع: ا للإجتفاف هذا الصيف


ا للإجتفاف هذا الصيف


لمياه كالهواء، لا يمكننا العيش بدونها! إنها من أهم مكونات الكائنات الحية. يستطيع الإنسان البقاء حتى 50 يوماً بدون طعام، أما بدون مياه فهو لا يحيا إلا أياماً قليلة، حتى ولو حصل ذلك في مكان بارد. فالمياه لا تتخزن في جسم الإنسان، لذلك علينا تعويض الكميات التي يخسرها الجسم كلّ يوم في صيانة الصحة وفي الأعمال الجسدية. فيخسر الجسم الماء في البول، العرق، التنفس والتبرز.أما المصدران الأساسيان لتزويد الجسم بالماء فهما الطعام والشراب.
كيف نتعرض للإجتفاف؟
أي حالة تزيد من حرارة الجسم كالتمارين الرياضية، إرتفاع الحرارة الجسدية أو إرتفاع الحرارة الخارجية تزيد من الحاجة لشرب الماء. فإن الإجتفاف يتسبب من قلة شرب المياه أو كثرة خسارتها من الجسم كما يحصل لنا خلال فصل الصيف.
من هم الأكثر عرضة للإجتفاف؟ بعض الناس لديه حاجات خاصة من المياه وهم أكثر عرضة لخطر الإجتفاف:
الأطفال - الحوامل والمرضعات- الرياضيين- المسنين

ما هي عوارض الإجتفاف؟
رغم أن العطش يحثنا على شرب الماء، إلاّ أن الشعور به وصل الى إجتفاف معيّن. الإجتفاف البسيط قد يؤدي إلى تعب، ألم في الرأس وانخفاض في قدرة التنبّه وقدرة التركيز. أما العوارض الفيزيولوجية فقد تظهر بأوجه مختلفة بين جفاف الفم أو لون بول غامق أو إحساس بوخز خفيف وتنمُّل.

الإجتفاف: تجنّبيه خلال العوامل الوقائية
تناولي كميات كافية من المياه تعادل الخسارة الجسدية للسوائل وبذلك تحمي نفسك من الإجتفاف. كما ذكرنا سابقاً، بداية العطش علامة أن الإجتفاف قد بدأ، وإنه لمن المفضّل أن نشرب الماء قبل العطش فهذه عادة جيدة. الكمية المناسبة التي يجب أن يتناولها الشخص يومياً هي بمعدل 2.5 ليتر، منها 1.5 ليتر (8 أكواب) على الأقل ويُنصح باستهلاكها خلال تناول الماء والسوائل...

خير نصيحة:
حاولي أن تبقي مُنتعشة بالمياه طوال النهار لأن في ذلك تحافظين على قدرة عالية من التركيز والتنبّه.




الموضوعالأصلي : ا للإجتفاف هذا الصيف // المصدر : منتديات بربار التعليمية //الكاتب: رمضان كوكو


توقيع : رمضان كوكو








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية