منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيلدخول



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الجمعة 2 أكتوبر - 14:23:35
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1474
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: العمر الزمنى و العمر البيولوجى


العمر الزمنى و العمر البيولوجى


لكي نفهم كيف أن بعض الرجال والنساء يعيشون بالفعل حتى سن المائة (100) أو أكثر ، فمن الضروري أن نفهم أولاً أن هناك طريقتين لقياس العمر :

1.هناك العمر الزمني: أي عدد السنوات الفعلية التي نعيشها .

2.العمر البيولوجي: أي سنك كما هو ظاهر من علامات حياتك وطبيعة خلايا الجسم .



وإليك هذه الحقيقة الطبية :

العمر الزمني ليس له سوى علاقة بسيطة بالسن البيولوجي ، وكمثال على ذلك هل تعرف شخصا عمره

40 سنة وهو يبدو ويتحرك كما لو أنه في سن العاشرة أو العشرين من العمر ، وهل قابلت شخصاً في

السبعين من العمر ، وهو يتصرف ويبدو مثل ابن الأربعين أو الخمسين ؟ وكم من الأشخاص نعرف من

أولئك الذين يتحدون السنوات ويبدون كما لو أنهم قد أصبحوا أصغر سناً ، والعكس صحيح . إذن فإن العمر

البيولوجي وليس العمر الزمني هو الذي يحدد المدة التي تعيشها ونوعية الحياة التي تعيشها من حيث

الصحة ، ولذلك فإن عمرك البيولوجي هو الذي يجب أن يلقى اهتماما من قبلك .



الأخبار الحسنة والأخبار السيئة:


الأخبار السيئة هي انك لا تستطيع أن تفعل شيئا تجاه عمرك الزمني ، أما الأخبار الجيدة فهي أن تقدمك

بيولوجيا في السن يمكن أن يكون عملية بطيئة تتحكم بها مشيئة الله عز وجل ، وفي الحقيقة فإن العمر

البيولوجي يمكن إيقافه في العديد من الحالات ، ولدينا العديد من الشواهد العلمية التي تثبت إمكانية

ذلك . انظر مثلاً إلى الآثار الإيجابية للتمارين " فريد قاش " الذي يبلغ الثمانين من العمر هو رئيس مختبر

التمارين الفسيولوجية في جامعة سان دييغو ، تتبع تأثير التمارين على مجموعة تتكون من (12) رجلاً

لمدة (28) سنة (وهي أطول دراسة عرفناها ) . أحد الرجال في الدراسة لم يزدد باوندا واحدا خلال (30)

عاما وضغط الدم لديه بنفس المستوى الذي كان عليه قبل 30 عاما ، كما أن طاقة الرئتين والقلب

مشابهه لتلك القوة التي يتمتع بها شاب في (27) عاما من العمر . مشترك آخر في الدراسة الطويلة

حقق قوة حركية أفضل (وهي التي وصفها قاش بأنها قدرة الرئتين والقلب على إيصال الأوكسجين إلى

الدم والعضلات ) . إن جميع الأبحاث العلمية ، كما يقول بعض المختصين تفيد بأن الإنسان لا يجوز أن

يشعر بالقلق من التقدم إلى سن الخمسين أو من أنه سيبقى بقية عمره مع المرض والحزن الذي ارتبط

بعملية الشيخوخة ، وهذا يعني مثلاً أن الشاب الذي يبلغ من العمر (35) عاما ويدخن ويتناول الكحول

فإن عمره البيولوجي قد يكون (60) عاما .




يمكنك أن تضبط الساعة البيولوجية:


لقد أثبتت العديد م الدراسات بأنك تستطيع أن ترجع عقارب الزمن بالتمارين ، بتغيير النظام الغذائي ،

بالاستخدام المنظم للفيتامينات والمعادن ، بتناول الأعشاب المفيدة ، بإتباع طرق التنفس الصحيح ، إزالة

السموم المتراكمة في الجسم ، استخدام بعض تمارين الاسترخاء ، التغلب على التوتر ، ويقول

المختصون إن التمارين هي الشيء الذي يمكنك أن تقوم به إذا أردت تجنب النوبات القلبية والأمراض

القاتلة الأخرى ، وقد أثبتت الدراسات أيضاً بأنك تستطيع أن تبطئ أو تعكس النمو البيولوجي أيضاً

بالتمارين ، ونورد لكم أمثلة على (10) من سكان بوسطن طلب منهم أن يمارسوا رفع الأثقال من (10 -

20) دقيقة في كل مرة ، وخلال ثمانية أسابيع فقط اكتسب هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من (

86 - 96) عاماً ضعف الطاقة التي كانت لديهم .



إن التمارين تعمل أكثر من مجرد تعزيز قوتك ، فهي لا تؤثر على العضلات فقط ، إذ إن جزء من عملية

الشيخوخة هو ضعف جهاز المناعة ، وهو الجهاز الذي يحمي الجسم من الأمراض الشائعة وغير

الشائعة . وهناك أعراض أخرى قد لا تعني تقدم السن وهي فقدان الذاكرة وانخفاض القدرة على حل

المشكلات ، وللرياضة القدرة على تحسن حالتك الصحية أمام تلك الأعراض ، ولكن التمارين الرياضية

ليست الشيء الوحيد الذي تستطيع القيام به ، إذ أن التأمل والسيطرة على التوتر تخفض من احتمالات

وقوعك ضحية للعديد من الأمراض التي تقصر العمر بما في ذلك النوبات القلبية والسرطان .



تحياتي




الموضوعالأصلي : العمر الزمنى و العمر البيولوجى // المصدر : منتديات أحلى حكاية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..

خدمآت آلموضوع
 KonuEtiketleri گلمآت دليليه
العمر الزمنى و العمر البيولوجى , العمر الزمنى و العمر البيولوجى , العمر الزمنى و العمر البيولوجى , العمر الزمنى و العمر البيولوجى , العمر الزمنى و العمر البيولوجى , العمر الزمنى و العمر البيولوجى
 KonuLinki رآپط آلموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذآ وچدت وصلآت لآتعملفي آلموضوع آو أن آلموضوع [ العمر الزمنى و العمر البيولوجى ] مخآلف ,, من فضلگ رآسل آلإدآرة من هنآ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة