منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
موضوع العلوم الطبيعية شهادة التعليم المتوسط 2014
نوعا الموصولِ
انهيار النظام الاشتراكي و بروز الاقتصاديات الاسيوية
مذكرات اللغة العربية للسنة الرابعة ابتدائي مقطع
مطويات كليك في العلوم الفيزيائية سنة 4 متوسط
دُروس خصُوصيـّـۃ لِطُـلابْ « bem 2018 »بــدأتْ في مآدة العلـوم الطبيعـية و الحيـآة
الدرس الخامس - التحديد فى الفوتوشوب - 2 - Selection In photoshop
شرح مفصل لحل جملة معادلتين
حوليات السنة الخامسة ابتدائي ( ماي + جوان )
قصة حبي أشبه بمسلسل تركي
التربية الموسيقية - تآليف موسيقية : الفالس
موضوع الهندسة الكهربائية بكالوريا 2017 شعبة تقني رياضي
الأربعاء 5 يونيو - 22:51:41
الجمعة 26 أبريل - 20:09:25
الجمعة 26 أبريل - 20:08:16
الجمعة 26 أبريل - 20:07:44
الجمعة 26 أبريل - 20:07:18
الجمعة 26 أبريل - 19:37:24
الجمعة 26 أبريل - 19:28:23
الجمعة 26 أبريل - 19:26:55
الجمعة 26 أبريل - 19:23:17
الجمعة 26 أبريل - 19:21:57
الجمعة 26 أبريل - 19:21:24
الجمعة 26 أبريل - 19:20:52
مستر
مستر
مستر
مستر
مستر
satarcette
محمد12
محمد12
محمد12
السان سيرو وان
السان سيرو وان
السان سيرو وان
الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: قضايا آدم و أناقة ولياقة آدم

شاطر

  طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب Emptyالإثنين 6 يوليو - 1:35:32
المشاركة رقم:
عضو نشيط
عضو نشيط

التونسية سوسة

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1591
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
مُساهمةموضوع: طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب


طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب


وسائل عملية للتخلص من الاكتئاب بعيداً عن المواد الطبية التي قد يكون لها آثاراً جانبية ضارة.

شعورنا بقلة الحيلة، والخوف من المستقبل، إضافة إلى تغيرات الحياة، كلها عوامل تسهم في إصابة الكثيرين منا بالاكتئاب، فكيف يكون العلاج.

1) وفقا للأبحاث العلمية، تعتبر التمارين الرياضية أحد الوسائل الممتازة التي تساعد على التخلص من شعور الاكتئاب، خاصة عند هؤلاء المصابين بالنوع المتوسط منه. تدرب 6 مرات في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.

2) احصل على قسط وافر من النوم واذهب للفراش مبكراً لتستيقظ مبكراً أيضاً،فاضطراب النوم هو أحد أهم أعراض الاكتئاب.

3) هناك من يعتقد بأن المخدرات والكحوليات تقلل من درجة الاكتئاب وهذا الأمر غير صحيح، بل هي تزيد من درجة الاكتئاب لهذا يجب تجنبها تماماً، والأهم من هذا أنها محرمة.

4) ابتعد عن التفكير السلبي واستبدله بتفكير أكثر إيجابية ومرونة، وامض وقتك مع شخصيات إيجابية.

5) تجنب الانعزال فهو يزيد من درجة الاكتئاب، واقترب من عائلتك وأصدقائك ليساعدوك على التخلص من هذا الشعور




الموضوعالأصلي : طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب // المصدر : منتديات بربار التعليمية //الكاتب: التونسية سوسة


توقيع : التونسية سوسة








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



  طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية