منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  مدونة السنة الرمدونة السنة الر  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط .•:*¨`*:• منتديات جواهر ستار التعليمية•:*¨`*:•. على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات جواهر ستار التعليمية على موقع حفض الصفحات
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك زيغود يوسف
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الشهيد بربار الطيب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفرض الثاني للفصل الأول في اللغة العربية - الموضوع 1
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بحث كامل حول المحل التجاري في القانون الجزائري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفعال المدح والذم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاختبار الأوّل في مادة اللغة العربية - السنة الرابعة متوسط - الموضوع 3
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاختبار الأول في مادة الرياضيات_2016_2017_2 متوسط
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاختبار الأول في مادة الفيزياء_2016_2017_2 متوسط
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الاختبار الأول في مادة العلوم الطبيعية_2016_2017_2 متوسط
شارك اصدقائك شارك اصدقائك composition de français du premier trimestre- niveau 2eme année
شارك اصدقائك شارك اصدقائك la production écrite de BEM2010 :
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الأزمة الإقتصادية و نتائجها
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أهم معابر الحضارة الإسلامية إلى أوروبا:
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مواضيع و حلول شهادة التعليم المتوسط 2009
شارك اصدقائك شارك اصدقائك التصحيح النموذجي لموضوع الرياضيات في شهادة التعليم المتوسط 2012
أمس في 22:07:42
أمس في 22:07:03
أمس في 18:59:17
أمس في 18:47:54
أمس في 18:16:15
أمس في 18:11:20
أمس في 14:33:38
أمس في 14:31:10
أمس في 14:24:40
أمس في 14:23:20
أمس في 13:59:27
الجمعة 9 ديسمبر - 21:00:33
الجمعة 9 ديسمبر - 20:58:14
الجمعة 9 ديسمبر - 20:45:25
الجمعة 9 ديسمبر - 18:15:26
إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الخميس 25 يونيو - 0:26:55
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1260
تاريخ التسجيل : 22/08/2014
مُساهمةموضوع: ناول الأسماك يمنحك شعورا أكبر بالسعادة


ناول الأسماك يمنحك شعورا أكبر بالسعادة




15:20 - 04/26 معلومات عن العضو رد على الموضوع بإضافة نص هذه المشاركة أضف رد سريع بإقتباس لهذا الموضوع
السلام عليكم
يعد السمك من أشهى المأكولات البحرية ويقال انه يمنح شعورا بالسعادة

إن تناول الأسماك يؤدي إلى الراحة النفسية، فوفقا لما ذكرته الدراسات الحديثة فإن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر هدوءاً وسعادة من غيرهم.

إن هذا الشعور يرجع إلى تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا3وفيتامين دي والتي تتحكم في هرمون السيروتونين المقاوم للاكتئاب، والذي يفرز في المخ، ويلعب دوراً كبيراً في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية والعصبية للإنسان، لذلك يطلقون عليه"هرمون السعادة"وهذه المادة تدخل في تركيب العديد من الأدوية المضادة للعصبية والاكتئاب.

هناك وجود علاقة مباشرة بين تناول الأسماك البحرية والسلمون والتونة والإحساس بالمشاعر الإيجابية، فالأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا- 3والتي تساعد على زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين وتهدئة الأعصاب، وتزيد من إفراز هرمون السيرتونين الذي يزيل الاكتئاب ويجعل الإنسان في حالة مزاجية جيدة.

من المستحب إضافة بعض الأغذية عالية القيمة إلى طعامنا، فنقص في إفراز مادة السيروتونين في المخ أو"هرمون السعادة"يؤدي إلى العديد من الأمراض العصبية والنفسية، ومرض قصور الانتباه والتوحد والاكتئاب.

إضافة إلى إمكانية الإصابة بمرض الانفصام في الشخصية أو(الشيزوفرينيا) يعد تناول مرضى الاكتئاب للأسماك بانتظام يؤدي إلى شعورهم بالتحسن ويقلل من أعراض القلق واضطرابات النوم.

وتشير الدراسات أيضا إلى أن السمك غذاء العقل، فكبار السن يمكنهم الاعتماد على تناول الأسماك بصفة منتظمة وبذلك ينخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف، فالأسماك تساعد في الحفاظ على الذاكرة وتخفض من الإصابة بمرض الزهايمر وتدهور الحالة العقلية الذي يصيب الكثير من كبار السن.

وسمك السلمون يحتوي على كمية عالية للغاية من أحماض الأوميجا- 3الدهنية، والتي تساعد على إبطاء الترسبات التي تؤدي إلى انسداد الشرايين، وتمنع تجلط الدم، إضافة إلى تخفيف التهاب المفاصل.

ويعتبر سمك السلمون خياراً مثالياً للمرأة.





الموضوعالأصلي : ناول الأسماك يمنحك شعورا أكبر بالسعادة // المصدر : منتديات جاهر ستار العليمية //الكاتب: عاشقة الورود


توقيع : عاشقة الورود








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة

منتديات جواهر ستار  التعليمية

↑ Grab this Headline Animator

Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! share xml version="1.0" encoding="UTF-8"