منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
القدس معالم و تاريخ
نصوص شرح وتحليل قصيدة نونية ابن زيدون أضحى التنائي
بحث عن النجار للسنة الخامسة ابتدائى بالغة الفرنسية
مذكرة انجلش أول ابتدائى ترم اول 2018
مذكرة تأسيس في اللغة الانجليزية للاول الابتدائي الترم الاول
مذكرة انجليزي للاول الإبتدائي الفصل الدراسي الأول
للتأسيس في اللغة العربية 2018 الترم الاول للصف الأول الابتدائي
مذكرة الممتاز فى اللغة العربية للصف الأول الابتدائى الترم الأول
التهاني
معلقات س3 جيل 2
مذكرات السنة الثالثة ابتدائي * الجيل الثاني *للعام الدراسي 2018/2017
العلاقة بين العباد ورب العباد
أمس في 12:09:55
السبت 9 ديسمبر - 20:13:25
الجمعة 8 ديسمبر - 10:20:58
الخميس 7 ديسمبر - 21:57:10
الخميس 7 ديسمبر - 21:53:43
الخميس 7 ديسمبر - 21:45:59
الخميس 7 ديسمبر - 21:42:29
الخميس 7 ديسمبر - 21:39:33
الخميس 7 ديسمبر - 13:47:19
الأربعاء 6 ديسمبر - 20:59:18
الأربعاء 6 ديسمبر - 20:56:49
الأربعاء 6 ديسمبر - 18:47:21
هنا جلال
AMAYREH

هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
berber
said yazid
said yazid
هنا جلال
الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الإثنين 22 يونيو - 0:50:53
المشاركة رقم:
عضو نشيط
عضو نشيط

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 943
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
مُساهمةموضوع: أضرار تناول الطعام قبل النوم


أضرار تناول الطعام قبل النوم


 اكدت دراسات جديدة ان تناول وجبة العشاء و النوم مباشرة يشكل اضرارا صحية عديدة على جسم الانسان

 كما ان الاكل في اوقات متاخرة ليلا ايضا يؤدي الى زيادة الوزن و البدانة و السمنة المفرطة اضافة الى امراض نفسية و عضوية عديدة.

 يعتبر النوم الفترة الزمنية التي يستغلها جسم الانسان لكثير من الامور المفيدة للصحة, فعند النوم ترتاح معظم اعضاء الجسم و ينخفض معظمها .

لذلك على الانسان ان يتفادى كل ما يشغل هذه الاعضاء اثناء النوم لكي يعمل الجسم على طرد السموم و اتمام العمليات البنيوية التي تحصل اثناء النوم .

و يعتبر الاكل من اسواء ما يزعج الجسم اثناء النوم خاصة ان الجهاز الهضمي الذي سيكون مشغولا بعملية الهضم

التي تتطلب سريان الدم بقوة فيه لكي يهضم الاكل بطريقة جيدة.

 لذلك يعتبر الأشخاص الذين يعملون ليلا ويتناولون طعامهم في وقت متأخر

أو هؤلاء الذين يستيقظون في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة الأكثر عرضة للبدانة واكتساب الوزن و بعض الامراض الأخرى,

 و من اهم مخاطرها الاكل قبل النوم  مباشرة:

- التسبب بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع,

لذلك ينصح للاشخاص الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع  بعدم تناول الطعام قبل 3 ساعات من موعد خلودهم للنوم و هو بالحقيقة وقت مثالي

 و على الجميع التقيد به حتى الذين لا يعانون من الاسترجاع.

 - التسبب بالتهاب الرئة و حالات السعال

- زيادة الوزن و ترهل الجسم.

 - رؤية الكوابيس و الاحلام المفزعة.

 - كما ان تناول الإنسان طعامه في الأوقات غير المعتادة ، مثلاً في وقت متأخر من الليل،

فإنه بذلك يسبب اختلالا في التوازن الهرموني فيقوم الجسم بإنتاج كميات كبيرة من هرمون "الجرلين" الذي يولد الشعور بالجوع

ويحدث في الوقت ذاته نقص في هرمون "اللبتين" الذي يولد الشعور بالشبع.

وهذان الهرمونان يسيطران على شهيتنا والشعور بالشبع أو الجوع واذا ما حدث أي اختلال في عمل هذين الهرمونان فإن الجسم يتعرض لأضرار جسيمة.

 لذلك يجب الامتناع عن الاكل قبل النوم مباشرة و اسبداله بممارسة الرياضة و شرب السولئل منعا للاحساس بالعطش أثناء النوم .






الموضوعالأصلي : أضرار تناول الطعام قبل النوم // المصدر : منتديات بربار التعليمية //الكاتب: Egyptology


توقيع : Egyptology








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية