منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لتسهيل سير حصص اللغة العربية:منهجية تسيير حصص اللغة العربية للسنة الأولى 2016-2017 word
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تعبير كتابي: تسجيل حدث تاريخي.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فروض و اختبارات و تمارين كلها مرفقة بالحلول سنة 3 ثانوي محاسبة نظام جديد 2013
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مــذكرات تخـــرج مـــــاستر 2 للسنة الجامعية 2015/2014
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : حزن أب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص :النزعة العقلية في الشعر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : التقليد و التجديد في النتاج الشعري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير نص : شعر الزهد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك C2 : Le verbe : reconnaître le verbe dans une phrase
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Complète avec : maintenant, plus tard, autrefois, demain, hier
شارك اصدقائك شارك اصدقائك FRANCAIS C1 : passé / présent / futur
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البعد العرفاني عند العلامة عفيف الدين التلمساني في يوم دراسي بوهران:
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحضير جميع نصوص اللغة العربية ثانية ثانوي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المستوى : السنة التحضيرية النشــــاط : تربية مدنية الموضـــوع: التعــــاون
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الكراس اليومي مع المذكرات السنة الثانية الجيل الثاني
الإثنين 20 فبراير - 21:22:23
الإثنين 20 فبراير - 20:45:55
الإثنين 20 فبراير - 18:42:27
الإثنين 20 فبراير - 12:33:09
الأحد 19 فبراير - 19:56:03
الأحد 19 فبراير - 19:50:41
الأحد 19 فبراير - 19:36:37
الأحد 19 فبراير - 19:33:40
الأحد 19 فبراير - 16:17:52
الأحد 19 فبراير - 16:09:45
الأحد 19 فبراير - 16:07:14
الأحد 19 فبراير - 9:40:08
الأحد 19 فبراير - 9:09:50
الأحد 19 فبراير - 8:28:01
الأحد 19 فبراير - 7:43:09
إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الأحد 21 يونيو - 23:43:29
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 911
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
مُساهمةموضوع: أطعمة تخلصك من آلام الصداع ••¤||


أطعمة تخلصك من آلام الصداع ••¤||


نعاني كثيراً من آلام الصداع في الرأس، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة والاضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها، لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة؟



• الخنعاني كثيراً من آلام الصداع في الرأس، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة والاضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها، لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة؟



• الخضراوات والفاكهة:
إذا كنت تعاني من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائك من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الاستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافي، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذي يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحك بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل سلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءً بدلاً من وجبة العشاء.

• القهوة:
تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبالتالي تعالج آلام الصداع، كما أنها تمنع إفراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذر من تناولها بكثرة.

• الفلفل الأحمر:
إذا كنت تعاني من آلام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية، فيمكنك تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أي من الأطعمة الحريفة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى احتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إي والذي يساعد كثيراً في استرخاء الأوعية الدموية.

• منتجات الألبان:
انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنت تعاني من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر أساسي لمساعدة الدماغ على العمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك آلام الصداع المختلفة، لذلك عليك إمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادي والحليب والجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.

• السبانخ:
السبانخ من أهم الأطعمة الفعالة في علاج الصداع، وذلك لاحتواء أوراق السبانخ على المغنسيوم، كما تستطيع السبانخ خفض ضغط الدم المر
إذا كنت تعاني من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائك من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الاستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافي، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذي يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحك بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل سلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءً بدلاً من وجبة العشاء.

• القهوة:
تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبالتالي تعالج آلام الصداع، كما أنها تمنع إفراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذر من تناولها بكثرة.

• الفلفل الأحمر:
إذا كنت تعاني من آلام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية، فيمكنك تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أي من الأطعمة الحريفة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى احتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إي والذي يساعد كثيراً في استرخاء الأوعية الدموية.

• منتجات الألبان:
انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنت تعاني من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر أساسي لمساعدة الدماغ على العمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك آلام الصداع المختلفة، لذلك عليك إمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادي والحليب والجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.

• السبانخ:
السبانخ من أهم الأطعمة الفعالة في علاج الصداع، وذلك لاحتواء أوراق السبانخ على المغنسيوم، كما تستطيع السبانخ خفض ضغط الدم المر




الموضوعالأصلي : أطعمة تخلصك من آلام الصداع ••¤|| // المصدر : منتديات جاهر ستار العليمية //الكاتب: Egyptology


توقيع : Egyptology








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة

منتديات جواهر ستار  التعليمية

↑ Grab this Headline Animator

Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! share xml version="1.0" encoding="UTF-8"