منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  موقع دراسة الراموقع دراسة الرا  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخول  



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الإثنين 15 يونيو - 23:47:58
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2170
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مُساهمةموضوع: العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان,


العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان,


يجهل العديد من الأشخاص ماهية العادات الغذائية السيئة التي يجنب تجنبها في شهر رمضان, حيث يرتكب البعض الكثير من الأخطاء لدى تناول الطعام في فترة الافطار أو السحور.

و تتضمن العادات الغذائية السيئة في رمضان ما يلي:-

الافراط في تناول الطعام وقت الافطار :- تناول كميات كبيرة من الطعام بعد يوم طويل من الصيام قد يشكل عبئا على الجهاز الهضمي مسببا عصر الهضم, هذا بالإضافة إلى أن استهلاك كمية كبيرة من الطعام يؤدي إلى حرقة في المعدة.
الانغماس في الاطعمة الدهنية :- يزيد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى جانب قلة الحركة و النشاط من خطر التعرض للسمنة, حيث تعد الأطعمة المقلية مصدرا عاليا للدهون المشبعة و السعرات الحرارية.
استهلاك الأغذية و المشروبات الغنية بالسكر :- يقبل العديد من الأشخاص في شهر رمضان على الاكثار من تناول الحلويات و المشروبات المحلاة, مما يساهم في زيادة الوزن, بالإضافة إلى أضرار الافراط في تناول الحلويات على الاسنان.
تناول الخضار و الفواكه بكميات قليلة :- بدلا من تجنب تناول الفواكه و الخضار, على الصائم أن يحرص على تناول وعاء من السلطة و بعضا من الفواكه قبل البدء بتناول وجبة الطعام, و ذلك للحصول على الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامينات و المعادن.
شرب السوائل بكميات قليلة :- امتلاء البطن بالطعام قد لا يترك مساحة للسوائل, مما يؤدي إلى جفاف الجسم, لذلك على الصائم شرب كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر كل ليلة.
عدم تناول وجبة السحور :- تعد السحور وجبة مهمة للصائم, حيث تزود وجبة السحور الجسم بالطاقة و السوائل لليوم المقبل.






توقيع : جميلة








الــرد الســـريـع
..

خدمآت آلموضوع
 KonuEtiketleri گلمآت دليليه
العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, , العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, , العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, , العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, , العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, , العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان,
 KonuLinki رآپط آلموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذآ وچدت وصلآت لآتعملفي آلموضوع آو أن آلموضوع [ العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان, ] مخآلف ,, من فضلگ رآسل آلإدآرة من هنآ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة