منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
pony maths G6-T1-2018-exercises
pony maths G6-T1-2018-Lessons
pony maths G5-T1-2018-Lessons
pony maths G5-T1-2018-exercises
pony maths G4-T1-2018-exercises
pony maths G4-T1-2018-Lessons
pony maths G3-T1-2018-Lessons
pony maths G3-T1-2018-exercises
pony maths G2-T1-2018-Lessons
pony maths G2-T1-2018-exercises
pony maths G1-T1-2018-Lessons
pony maths G1-T1-2018 -exercises
اليوم في 21:01:18
اليوم في 20:57:50
اليوم في 20:53:59
اليوم في 20:51:03
اليوم في 20:47:54
اليوم في 20:45:13
اليوم في 20:39:18
اليوم في 20:35:33
اليوم في 20:31:04
اليوم في 20:27:24
اليوم في 20:22:17
اليوم في 20:17:13
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الإثنين 15 يونيو - 23:47:58
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 2170
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مُساهمةموضوع: العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان,


العادات الغذائية السيئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان,


يجهل العديد من الأشخاص ماهية العادات الغذائية السيئة التي يجنب تجنبها في شهر رمضان, حيث يرتكب البعض الكثير من الأخطاء لدى تناول الطعام في فترة الافطار أو السحور.

و تتضمن العادات الغذائية السيئة في رمضان ما يلي:-

الافراط في تناول الطعام وقت الافطار :- تناول كميات كبيرة من الطعام بعد يوم طويل من الصيام قد يشكل عبئا على الجهاز الهضمي مسببا عصر الهضم, هذا بالإضافة إلى أن استهلاك كمية كبيرة من الطعام يؤدي إلى حرقة في المعدة.
الانغماس في الاطعمة الدهنية :- يزيد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى جانب قلة الحركة و النشاط من خطر التعرض للسمنة, حيث تعد الأطعمة المقلية مصدرا عاليا للدهون المشبعة و السعرات الحرارية.
استهلاك الأغذية و المشروبات الغنية بالسكر :- يقبل العديد من الأشخاص في شهر رمضان على الاكثار من تناول الحلويات و المشروبات المحلاة, مما يساهم في زيادة الوزن, بالإضافة إلى أضرار الافراط في تناول الحلويات على الاسنان.
تناول الخضار و الفواكه بكميات قليلة :- بدلا من تجنب تناول الفواكه و الخضار, على الصائم أن يحرص على تناول وعاء من السلطة و بعضا من الفواكه قبل البدء بتناول وجبة الطعام, و ذلك للحصول على الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامينات و المعادن.
شرب السوائل بكميات قليلة :- امتلاء البطن بالطعام قد لا يترك مساحة للسوائل, مما يؤدي إلى جفاف الجسم, لذلك على الصائم شرب كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر كل ليلة.
عدم تناول وجبة السحور :- تعد السحور وجبة مهمة للصائم, حيث تزود وجبة السحور الجسم بالطاقة و السوائل لليوم المقبل.






توقيع : جميلة








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


مواضيع ذات صلة

منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية