منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
حلول تمارين رقم 7 8 9 10 11 الصفحة 125 في الرياضيات السنة الأولى
لمسات بيانية في سورة الفاتحة
حلول تمارين الرياضيات اولي متوسط رقم 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31.
انقذوني حل تمرين الكتاب المدرسي الجيل الثاني 26
نص ( ذكريات جدتي ) للسنة الثانية متوسط - الجيل الثاني
نص ( المطاردة ) للسنة الثانية متوسط - الجيل الثاني
نص ( من أجل حياة أفضل ) للسنة الثانية متوسط - الجيل الثاني
نصوص اللغة العربية السنة الثانية متوسط الجيل الثاني :
نص ( من مسرحية البشير ) للسنة الثانية متوسط - الجيل الثاني - فهم المنطوق:
نص لاله فاطمه نسومر للسنة الثانية متوسط الجيل الثاني - فهم المنطوق
لمسات بيانية من سورة آل عمران
حلول تمارين الكتاب المدرسي في الفرنسية للسنة الاولى متوسط الجيل الثاني
اليوم في 15:58:20
اليوم في 15:46:43
اليوم في 15:37:25
اليوم في 15:26:35
اليوم في 13:26:01
اليوم في 13:24:38
اليوم في 13:23:33
اليوم في 13:22:17
اليوم في 13:18:02
اليوم في 12:47:18
اليوم في 11:29:03
اليوم في 10:55:43
berber
هنا جلال
زوليخة
زوليخة
berber
berber
berber
berber
berber
berber
هنا جلال

الاعضاء فقط من يستطيع النسخ بعد مشركات
0

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الخميس 30 أكتوبر - 19:36:05
المشاركة رقم:
مشرف
مشرف

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5509
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
مُساهمةموضوع: لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى


لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى


 لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى


تعانى بعض الفتيات والسيدات من تراكم الدهون فى بعض الأماكن وخاصة البطن والأرداف ، وأيضاً المعاناة من إتباع كثير من الأنظمة الغذائية ولكن تأتى دون جدوى .

لذا ينصح الدكتور أحمد صبرى - عضو الجمعية الامريكية لدراسة السمنة – 12 نصيحة وطريقة تساعد فى حرق الدهون بكل سهولة ، وهى :


 

1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.

2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.

3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.

4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.

5 – تناولى الطعام الذى يحتوى على الكالسيوم وفيتامين سى  والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.

6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة .

7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.

8 - ابتعدي عن التوتر والقلق.

9 - امتنع من تناول المياه الغازية الدايت.

10 - خذي قسطاً وافراً من النوم.

11 - قومي بممارسة الرياضة يوميا.

12 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.





الموضوعالأصلي : لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال


توقيع : هنا جلال





الخميس 30 أكتوبر - 19:45:19
المشاركة رقم:
مشرف
مشرف

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5509
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
مُساهمةموضوع: رد: لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى


لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى


شكر




الموضوعالأصلي : لحرق الدهون بسهولة إتبعى الآتى // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: هنا جلال


توقيع : هنا جلال








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


مواضيع ذات صلة

منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية