منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيلدخول
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت جيولوجيا لغات للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت ايطالي للثالث الثانوي 2017
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت الماني للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت اسباني للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت لغة عربية للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت فرنسي للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت الاحياء لغات للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت الكيمياء لغات للثالث الثانوي 2017.
شارك اصدقائك شارك اصدقائك من الوزارة بوكليت الفيزياء لغات للثالث الثانوي 2017
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اختبار شهر فيفري في مادة اللغة العربية السنة الثالثة ابتدائي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك امتحان شهر جانفـــــــي في اللغـــــة العربيـــــــــــــــــة الثانية ابتدائي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الصف الثالثة ابتدائي(ب) اختبار شهر فيفري في اللغة العربية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اختبار الفصل الثاني في مادة اللغة س3
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المستوى : الثالثة ابتدائي اختبارشهر جانفي في اللغة العربية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك التصحيح النموذجي لموضوع التاريخ و الجغرافيا بكالوريا 2012 شعبة آداب و فلسفة
الإثنين 16 يناير - 16:15:36
الإثنين 16 يناير - 16:09:12
الإثنين 16 يناير - 16:04:11
الإثنين 16 يناير - 15:59:14
الإثنين 16 يناير - 15:32:34
الإثنين 16 يناير - 15:26:37
الإثنين 16 يناير - 14:09:49
الإثنين 16 يناير - 14:02:49
الإثنين 16 يناير - 13:56:48
الأحد 15 يناير - 9:09:31
الأحد 15 يناير - 9:08:57
الأحد 15 يناير - 9:08:18
الأحد 15 يناير - 9:07:34
الأحد 15 يناير - 9:06:44
السبت 14 يناير - 19:46:19
إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الجمعة 12 سبتمبر - 18:22:20
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1301
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
مُساهمةموضوع: فوائد الخس | ما هى فوائد الخس | اهمية الخس الطبيه | الخس و فوائده


فوائد الخس | ما هى فوائد الخس | اهمية الخس الطبيه | الخس و فوائده


[size=32]

[/size]




الخس واحد من أكثر الخضار الورقية استخداما على نطاق واسع، ويعتبر أكثر مكون أساسي للسلطات في العالم، وهو لذيذ جدا عند تناوله نيئا وباردا، لوحده أو في السلطة، أو مع البرغر وغيرها الأطباق المختلفة. هناك أنواع مختلفة من الخس، لكن جميعها تستخدم لنفس الغرض. الخس مليء بالكربوهيدرات والألياف الغذائية، والدهون، والمياه، وفيتامين A وبيتا كاروتين والثيامين والريبوفلافين وحامض البانتوثنيك وفيتامين B6 وحمض الفوليك وفيتامين K,E,C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. كل هذه المغذيات تساعد في مكافحة أمراض مختلفة في الجسم. وهنا سنسرد 10 فوائد غذائية للخس:

فقدان الوزن: الخس منخفض السعرات الحرارية وغني بالمحتوى المائي، وبالتالي فإنه يحافظ على الجسم رطبا. كما انه يحتوي على الألياف، وبالتالي المحافظة على معدتك مملوءة لفترة طويلة من الزمن وإبقاءك شبعانا.
الوقاية من إعتام عدسة العين: الخس لديه نسبة عالية من البيتا كاروتين، التي هي مفيدة في مكافحة مختلف الأمراض، وكذلك أمراض العين مثل إعتام العدسة.
منع السرطان: هناك بعض انواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها عن طريق اطعمة النظام الغذائي الخاص بنا، والتي هي غنية بفيتامين A و C، والخس يعتبر مصدرا غنيا بمختلف انواع الفيتامينات والمعادن.
حل مشكلة الإمساك: الألياف الغذائية تساعد بشكل واضح في حركة الجهاز الهضمي، يحتوي الخس على الألياف الغذائية التي تساعد الأمعاء على القيام بالحركة بسهولة، وبالتالي يساعد على الهضم. ويعتبر علاجا فعالا لاضطرابات حموضة المعدة، والتهاب المفاصل، ومشاكل الدورة الدموية، والتهاب القولون.
المساعدة على استعادة الأنسجة: النسبة العالية من المغنيسيوم في الخس يجعلها تلعب دورا هاما في شفاء الأنسجة والأعصاب والعضلات والدماغ أيضا. ويساعد في تقليل الوقت اللازم لاستعادة الشفاء للمرضى الذين يعانون من مرض له صلة بالأعصاب والعضلات والأنسجة.
جيد للصداع: إن مزج كمية من العصير المستخرج من الخس مع زيت الورد، ووضعها على الجبين، يساعد كثيرا في الإفراج عن الصداع وتوفير النوم العميق.
يمنع التشوهات الخلقية: يحتوي الخس على حمض الفوليك، الذي يساعد في منع العيوب الخلقية المتعلقة بالمراحل الاولى من الحمل، لذلك وبصرف النظر عن المكملات الغذائية التي يصرفها الطبيب للحامل، يفضل ان تشمل الحامل على الخس في نظامها الغذائي اليومي.
مفيد في علاج الارق وتحسين صحة الكبد: يحتوي الخس على اللاكتوكاريوم، الذي يعتقد انه يوفر النوم الجيد، وهو عبارة عن مادة أفيونية خفيفة موجودة في جميع أنواع الخس.
يساعد في إزالة جلطات الدم: الخس هو مصدر جيد لفيتامبن K، الذي يعتقد انه مفيد في ازالة جلطات الدم.
جيد خلال فترة الحمل والرضاعة: يحتوي الخس على نسبة عالية من الميغابلاستيك، الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم للمرأة الحامل والمرضعة، وهو مفيد في إفراز هرمون البروجيسترون اللازم لاستمرار الحمل.






توقيع : العم بربار








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة

منتديات جواهر ستار  التعليمية

↑ Grab this Headline Animator

Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! share xml version="1.0" encoding="UTF-8"