منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةستارس .و .جالتسجيلدخول
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط .•:*¨`*:• منتديات جواهر ستار التعليمية•:*¨`*:•. على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات جواهر ستار التعليمية على موقع حفض الصفحات
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نموذج لاختبار الثلاثي الأول في اللغة الانجليزية 4 متوسط
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اختبار الفصل الأول في اللغة العربية ج.م.ع.ت 2015-2016 - ثانوية عيسى هداجي اختبار الفصل الأول في اللغة العربية ج.م.ع.ت 2015-2016 - ثانوية عيسى هداجي :
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفرض 1 للفصل الأول في الفيزياء للسنة الاولى ثانوي ج.م.ع.ت 2016
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفرض1 للفصل الأول في الرياضيات للسنة 2 ثانوي عت ، تر 2015-2016 - ثانوية افلح - تيارت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفرض1 للفصل الاول في الرياضيات للسنة الاولى ثانوي علوم 2011-2012
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إعراب نماذج من منهاج السنة الرابعة‏ - إعراب جمل تشتمل على خبرلناسخ واقع جملة أو مصدرا مؤولا‏
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرض الفصل الأول في مادة العلوم الفيزيائية و التكنولوجية الرابعة متوسط 2015 - متوسطة محجوب محمد تيما
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موضوع + التصحيح النموذجي في العلوم الفيزيائية و التكنولوجية شهادة التعليم المتوسط 2012
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موضوع + التصحيح النموذجي في العلوم الفيزيائية و التكنولوجية شهادة التعليم المتوسط 2010
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شرح قصيدة لوحة الزمن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بحث كامل حول المحل التجاري في القانون الجزائري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الرقابة القضائية علي ممارسة السلطة التأديبية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إجراءات نزع الملكية للمنفعة العمومية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك التعليق على نص المادة 60 من القانون المدني الجزائري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شرح مبسط عن طريقة استخدام المبرمجة sofi sp8 B
اليوم في 8:46:59
أمس في 21:29:54
أمس في 21:26:21
أمس في 21:24:52
أمس في 21:02:07
أمس في 20:52:16
أمس في 19:04:34
أمس في 18:32:48
أمس في 18:31:19
أمس في 8:45:54
الثلاثاء 6 ديسمبر - 22:28:49
الثلاثاء 6 ديسمبر - 22:28:15
الثلاثاء 6 ديسمبر - 22:27:38
الثلاثاء 6 ديسمبر - 22:27:09
الثلاثاء 6 ديسمبر - 22:23:26
إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الخميس 14 أغسطس - 20:04:16
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1419
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎


نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎


نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎











حموضة في المعدة، ارتداد المفرزات المعدية نحو المريء، نفخة في البطن، غثيان، إسهال...
مَن منا لم يعان من أحد هذه العوارض المنغصة، التي تكون في غالب الأحيان عوارض طارئة
لا تنم عن أي خطورة؟ في السطور الآتية نعرض التغذية المناسبة في حال الشكوى منها:
حموضة المعدة وارتداد المفرزات المعدية:
هناك جملة من الأسباب التي تقف وراء هذا العارض،
مثل الحمل، زيادة الوزن، تناول وجبة عارمة،
تناول وجبة غنية بالشحم واللحم،
التدخين، بعض الأدوية، الشدة النفسية.
ماذا تأكل؟
يجب التقليل من المأكولات والمشروبات التي تشجع على حدوث الحموضة المعدية،
خصوصاً البندورة وصلصتها، والمقليات، والمتبلات، والمخللات، والقهوة، والصودا،
ومشروب النعناع، والمربيات، والثوم، والبصل، والوجبات الغنية بالدسم.
الغثيان:
وهو عارض مزعج غالباً ما يترافق مع نقص الشهية على الأكل. ويحدث الغثيان لأسباب عدة،
مثل التسمم الغذائي، الالتهابات المعوية، الصداع النصفي، دوخة السفر،
تناول كمية كبيرة من الأطعمة، بعض الأمراض الهضمية، والأدوية.
ماذا تأكل؟
الحرص على اختيار الأطعمة السهلة التحمل، مثل الأرز، الخبز، رقائق الشوفان،
فواكه وخضار مطهوة، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم، الدجاج المسلوق ,
ويجب تفادي البهارات، والمقالي، والأغذية المفعمة بالدسم.
وشيئاً فشيئاً يتم إدخال الأطعمة المرغوبة بكميات قليلة ريثما يولي الغثيان أدباره.
النفخة البطنية:
إن تراكم الغازات في البطن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، ويعتمد هذا التراكم على عوامل كثيرة،
منها صحة الجهاز الهضمي، ونوعية الأطعمة والأشربة التي نتناولها، والعادات الغذائية والحياتية، وغيرها.
إن نوعية الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تؤثر في شكل كبير على كمية الهواء الموجود داخل الجهاز الهضمي.
ماذا تأكل؟
تناول وجبات خفيفة يجب أن يكون الأساس في حل المشكلة. ومن المهم الابتعاد عن الأغذية الفجة،
والتقليل من أكل البقوليات والدسم والمخللات والموالح والمقالي والفجل والجرجير والملفوف والحلويات.
ويمكن التخفيف من مشكلة النفخة بأخذ اللبن الرائب والكمون والكراوية والقرفة والنعناع واليانسون،
والشمر، والزنجبيل، وجوزة الطيب.
الإسهال:
وهو يحصل نتيجة تخريش والتهاب الغشاء المخاطي للأنبوب الهضمي لأسباب عدة ،
مثل الميكروبات، والعصبية، والقلق، وعدم تحمل الغذاء، وتناول بعض الأدوية.
ماذا تأكل؟
يجب شرب الكثير من أجل تعويض النقص الحاصل في السوائل، مثل الماء، والشاي، والنقوعات،
والشوربة، والعصائر الممددة، . أيضاً يجب اختيار الأغذية السهلة الهضم، مثل البسكويت، والأرز،
والمعكرونة، والبطاطا المسلوقة، والموز الناضج، واللبن الحيوي الغني بالعصيات اللبنية
من أجل إعادة التوازن الى جراثيم الفلورا في الأمعاء.





الموضوعالأصلي : نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎ // المصدر : منتديات جاهر ستار العليمية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12





الخميس 14 أغسطس - 20:09:02
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1419
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎


نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎


وتنم




الموضوعالأصلي : نصائح غذائية لأربع مشاكل هضمية‎ // المصدر : منتديات جاهر ستار العليمية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ََ

مواضيع ذات صلة

منتديات جواهر ستار  التعليمية

↑ Grab this Headline Animator

Submit Your Site To The Web's Top 50 Search Engines for Free! share xml version="1.0" encoding="UTF-8"