منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة

نسيت كلمة السر !!

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic

نموذج إعلان

pic


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
الصحابي الجليل ( ابن أم مكتوم ) الأعمى
من أقوال السلف في الموت
تعويد الطفل غض البصر
اعمال فنية بالازرار رووعة
السمت الحسن
صنائع المعروف
سرك أسيرك فإذا تكلمت به صرت أسيره
نماذج لاختبارات الهندسة المدنية أولى ثانوي
نموذج لاختبار الثلاثي الأول في اللغة العربية 1 ج م ع ت
الموضوع : قيم روحية واجتماعية في الإسلام ( د . شوقي ضيف)
نموذج لاختبار الثلاثي الثاني في اللغة الفرنسية 1 ثانوي
اريد تحضير النص التواصلي تحول الهجاء عند الأخطل والفرزدق وجرير الى نقاءض ص 187
أمس في 19:20:43
أمس في 18:57:48
أمس في 9:51:02
السبت 19 أغسطس - 22:00:06
السبت 19 أغسطس - 19:31:39
السبت 19 أغسطس - 18:54:29
السبت 19 أغسطس - 18:52:52
الأربعاء 16 أغسطس - 18:43:39
الأربعاء 16 أغسطس - 18:43:28
الأربعاء 16 أغسطس - 18:43:14
الأربعاء 16 أغسطس - 18:42:51
الأربعاء 16 أغسطس - 18:42:34
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
هنا جلال
محمد كمال عبد الرؤوف
محمد كمال عبد الرؤوف
محمد كمال عبد الرؤوف
محمد كمال عبد الرؤوف
محمد كمال عبد الرؤوف

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الثلاثاء 12 أغسطس - 21:48:57
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1489
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


"الرجيم" الخطوات الصحيحة لتخفيف الوزن.




اقتباس :
اقتباس :
اقتباس :
يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟
زيادة الوزن عن المعقول أو بالعامي السمنة، هي الحالة إلي تتراكم فيها دهون زائدة بمناطق مختلفة بالجسم وممكن توصل للحد للأمراض وأثار سلبية على الصحة،
وهالشئ مو مقتصر على السمين إنه يكون عنده نسبة دهون عالية بالجسم، حتى النحيف !
إيه النحيفة ممكن تبان بشكل هزيل وضعيف لكن عاداتها الخاطئة بالأكل يخليها تعاني من (سمنة النحافة) ارتفاع نسبة الدهون بالجسم وزوائد وغيره.

وطريقة ثانية من خلال معرفة نسبة وتوزيع الدهون بجسمك،
طريقة القياس تكون بأجهزة تتواجد بالعيادات والأندية الرياضية وهي الأكثر دقة



وأعظم طريقة هي .. [size=32]المرايا [/size]
صدقيني المرايا عمرها ماتكذب هي الجماد الصادق والواقعي والمنطقي لك
بيعلمك وين المشاكل وعدم التناسق بجسمك ومن هنا تبدين التغيير.


تدرين كون عندك وزن زائد ونسبة دهون مرتفعة (شحوم) تضغط على أعضاء جسمك الداخلية،
تسبب أمراض ومشاكل صحية كثير، منها:
ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب والشرايين
آلام مفاصل
ضيق تنفس
مرض السكر
حصوة مرارة
دوالي الساقين
جلد زائد بيكون ترهلات بعد خسارة الوزن بطريقة غير صحية
وفي أشد الحالات .. وفاة

وعشان نعرف كيف نحل المشكلة لابد يكون عندنا علم بالأسباب وإلي بتكون أحد أو أكثر من التالي:

*عادات خاطئة*

- سوء التغذية:
تأكلين كميات كبيرة من الطعام ومن الدسم بمعدل سعرات يزيد عن حاجة جسمك،
أو حتى حرمان جسمك من التغذية يزيد من دهون الجسم لأن الجسم بسبب هالحرمان بيلجأ لتخرينه لاستخدامه في الطاقة.

- الخمول والكسل:
وهذا يرتبط بالتغذية الخاطئة واستمرارك على هالحال شهور وسنين يراكم الدهون بجسمك وأيضاً اعتمادك على المصاعد وقل الحركة. وهذا أكثر سبب شائع ورئيسي.

- زيادة النوم أو نقصه:
عدم انتظام النوم بيعطيك شعور الجوع خصوصاً في أيام السهر وتزيد كميات الأكل، وبيخزن الجسم دهون زيادة فيه، وأيضاً يخفض فعالية بعض الهرمونات مثل الأنسولين والغرلين.

- عدم الإفطار مبكراً:
ببساطة.. إذا مابديت يومك بوجبة إفطار متكاملة، هالشئ بيزيد من شهيتك للوجبات الدسمة ويفتح شهيتك أكثر لكميات أكبر منها، بالتالي .. وزن زائد.

*الوراثة*
تأثر على الشخص بكذا شكل، ممكن وراثة بزيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي أو مناطق توزيع الدهون البعض يكون عنده امتلاء بالأرداف وإلا البطن وغيره.
مثال أخر، الوراثة بقلة القدرة على استهلاك الدهون وتكسيرها أو تغييرات في هرمونات الجسم. وهذا مايعني استحالة العلاج

[size=32]*أسباب صحية*[/size]

- الغدد والهرمونات:
اضطراب الهرمونات أو خمول الغدد الدرقية المسؤولة عن الأيض (الطاقة)
هي مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن عمليات الأيض داخل الجسم،
أي العمليات التي تؤدي لانتاج الطاقة للخلايا، مما يساعد الجسم على العمل واستغلال الطاقة.

- نقص فيتامين دال:
يؤدي نقص الفيتامين دال إلى ضعف العضلات وإلى زيادة حجم وعدد الخلايا الدهنية في الجسم مما يؤدي إلى السمنة





الموضوعالأصلي : يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟ // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


مواضيع ذات صلة

منتدى تحضير بكالوريا 2017 قسم السنة الرابعة متوسط شهادة المتوسط BEM 2017منتديات جواهر ستار التعليمية