منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  موقع دراسة الراموقع دراسة الرا  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ ÂÎÜÑ 10 ãæÇÖíÚ ~!
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß viewtopic_body
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß الحفاظ على أبنائهم م
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß كن حذرا أيها الزوج الغاضب ►
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ! كيف نربي أبناءنا على البحث العلمي والابتكار؟!!
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß !!! أبناؤنا والشتائم !!!
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß واجب الوالدين في الحفاظ على أبنائهم من الانحراف في زمن الفتن
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß لماذا ينصح المتزوجون بعدم الزواج ؟
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß كن حذرا أيها الزوج الغاضب ►
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß الطرق المثلى لإسعاد الزوجة ►█
ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß لرومانسية في الزواج&
اليوم في 0:18:56
أمس في 22:37:59
أمس في 22:37:05
أمس في 22:36:09
أمس في 22:35:28
أمس في 22:34:43
أمس في 22:34:03
أمس في 22:32:17
أمس في 22:31:35
أمس في 22:30:55
ÅÖÛØ Úáí ÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß ÇæÔÇÑß ÇÕÏÞÇÆß áãÔÇÑßÉ ÇÕÏÞÇÆß!



 اهلا رمضان‎

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الثلاثاء 12 أغسطس - 21:48:57
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


"الرجيم" الخطوات الصحيحة لتخفيف الوزن.




اقتباس :
اقتباس :
اقتباس :
يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟
زيادة الوزن عن المعقول أو بالعامي السمنة، هي الحالة إلي تتراكم فيها دهون زائدة بمناطق مختلفة بالجسم وممكن توصل للحد للأمراض وأثار سلبية على الصحة،
وهالشئ مو مقتصر على السمين إنه يكون عنده نسبة دهون عالية بالجسم، حتى النحيف !
إيه النحيفة ممكن تبان بشكل هزيل وضعيف لكن عاداتها الخاطئة بالأكل يخليها تعاني من (سمنة النحافة) ارتفاع نسبة الدهون بالجسم وزوائد وغيره.

وطريقة ثانية من خلال معرفة نسبة وتوزيع الدهون بجسمك،
طريقة القياس تكون بأجهزة تتواجد بالعيادات والأندية الرياضية وهي الأكثر دقة



وأعظم طريقة هي .. [size=32]المرايا [/size]
صدقيني المرايا عمرها ماتكذب هي الجماد الصادق والواقعي والمنطقي لك
بيعلمك وين المشاكل وعدم التناسق بجسمك ومن هنا تبدين التغيير.


تدرين كون عندك وزن زائد ونسبة دهون مرتفعة (شحوم) تضغط على أعضاء جسمك الداخلية،
تسبب أمراض ومشاكل صحية كثير، منها:
ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب والشرايين
آلام مفاصل
ضيق تنفس
مرض السكر
حصوة مرارة
دوالي الساقين
جلد زائد بيكون ترهلات بعد خسارة الوزن بطريقة غير صحية
وفي أشد الحالات .. وفاة

وعشان نعرف كيف نحل المشكلة لابد يكون عندنا علم بالأسباب وإلي بتكون أحد أو أكثر من التالي:

*عادات خاطئة*

- سوء التغذية:
تأكلين كميات كبيرة من الطعام ومن الدسم بمعدل سعرات يزيد عن حاجة جسمك،
أو حتى حرمان جسمك من التغذية يزيد من دهون الجسم لأن الجسم بسبب هالحرمان بيلجأ لتخرينه لاستخدامه في الطاقة.

- الخمول والكسل:
وهذا يرتبط بالتغذية الخاطئة واستمرارك على هالحال شهور وسنين يراكم الدهون بجسمك وأيضاً اعتمادك على المصاعد وقل الحركة. وهذا أكثر سبب شائع ورئيسي.

- زيادة النوم أو نقصه:
عدم انتظام النوم بيعطيك شعور الجوع خصوصاً في أيام السهر وتزيد كميات الأكل، وبيخزن الجسم دهون زيادة فيه، وأيضاً يخفض فعالية بعض الهرمونات مثل الأنسولين والغرلين.

- عدم الإفطار مبكراً:
ببساطة.. إذا مابديت يومك بوجبة إفطار متكاملة، هالشئ بيزيد من شهيتك للوجبات الدسمة ويفتح شهيتك أكثر لكميات أكبر منها، بالتالي .. وزن زائد.

*الوراثة*
تأثر على الشخص بكذا شكل، ممكن وراثة بزيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي أو مناطق توزيع الدهون البعض يكون عنده امتلاء بالأرداف وإلا البطن وغيره.
مثال أخر، الوراثة بقلة القدرة على استهلاك الدهون وتكسيرها أو تغييرات في هرمونات الجسم. وهذا مايعني استحالة العلاج

[size=32]*أسباب صحية*[/size]

- الغدد والهرمونات:
اضطراب الهرمونات أو خمول الغدد الدرقية المسؤولة عن الأيض (الطاقة)
هي مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن عمليات الأيض داخل الجسم،
أي العمليات التي تؤدي لانتاج الطاقة للخلايا، مما يساعد الجسم على العمل واستغلال الطاقة.

- نقص فيتامين دال:
يؤدي نقص الفيتامين دال إلى ضعف العضلات وإلى زيادة حجم وعدد الخلايا الدهنية في الجسم مما يؤدي إلى السمنة





الموضوعالأصلي : يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟ // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


مواضيع ذات صلة

© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك الخاصة مجانيا



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. ãäÊÏíÇÊ
ÌãíÚ ÇáÍÞæÞ ãÍÝæÙå ááãæÞÚÊÍæíá ÌÑÍ