منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
الوحدة 1 – الدرس 2 : الضوء والظل والثمار
مستوى : السنة التحصيرية النشــــاط : تربية مدنية الموضـــوع: الأخطـــــــــار
للاستيقاظ لصلاة الفجر
القانون الوضعي
القواعد الصحية للتكاثر الجنسي.
الفرض الأول للفصل الثالث لمادة اللغة العربية السنة الأولى من التعليم المتوسط
التلوث ظاهرة تهدد حياة الإنسان على وجه الأرض
الأقوال والأمثال الواردة في حسن الخلق
موضوع الشجرة
الدرس [2] ـ الدولة الجزائرية .
الدرس [5] ـ السلطة التنفيذية .
تصحيح الرياضيات دورة ماي 2014
اختبارات دراسة النص للسنة الرابعة ابتدائي
اكبر مجموعة مواضيع جاهزة لتحضير امتحان الاشهادة الابتدائي
نموذج 3 لاختبار الثلاثي الثالث في الرياضيات 3 ت ر
أمس في 22:47:45
أمس في 22:33:06
أمس في 22:32:44
أمس في 22:30:05
أمس في 22:18:14
أمس في 22:17:20
أمس في 22:16:46
أمس في 22:14:07
أمس في 21:16:28
أمس في 21:15:54
أمس في 21:15:16
أمس في 20:37:14
أمس في 20:34:36
أمس في 20:34:11
أمس في 20:27:14
azizhadi
farida
farida
محمد.ابن سينا.عبد فادر.ma
محمد.ابن سينا.عبد فادر.ma
محمد.ابن سينا.عبد فادر.ma
محمد.ابن سينا.عبد فادر.ma
ديبو ماشي
ديبو ماشي
ديبو ماشي
ديبو ماشي
ديبو ماشي
ديبو ماشي
ديبو ماشي
berber

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الثلاثاء 12 أغسطس - 21:48:57
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1447
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟


"الرجيم" الخطوات الصحيحة لتخفيف الوزن.




اقتباس :
اقتباس :
اقتباس :
يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟
زيادة الوزن عن المعقول أو بالعامي السمنة، هي الحالة إلي تتراكم فيها دهون زائدة بمناطق مختلفة بالجسم وممكن توصل للحد للأمراض وأثار سلبية على الصحة،
وهالشئ مو مقتصر على السمين إنه يكون عنده نسبة دهون عالية بالجسم، حتى النحيف !
إيه النحيفة ممكن تبان بشكل هزيل وضعيف لكن عاداتها الخاطئة بالأكل يخليها تعاني من (سمنة النحافة) ارتفاع نسبة الدهون بالجسم وزوائد وغيره.

وطريقة ثانية من خلال معرفة نسبة وتوزيع الدهون بجسمك،
طريقة القياس تكون بأجهزة تتواجد بالعيادات والأندية الرياضية وهي الأكثر دقة



وأعظم طريقة هي .. [size=32]المرايا [/size]
صدقيني المرايا عمرها ماتكذب هي الجماد الصادق والواقعي والمنطقي لك
بيعلمك وين المشاكل وعدم التناسق بجسمك ومن هنا تبدين التغيير.


تدرين كون عندك وزن زائد ونسبة دهون مرتفعة (شحوم) تضغط على أعضاء جسمك الداخلية،
تسبب أمراض ومشاكل صحية كثير، منها:
ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب والشرايين
آلام مفاصل
ضيق تنفس
مرض السكر
حصوة مرارة
دوالي الساقين
جلد زائد بيكون ترهلات بعد خسارة الوزن بطريقة غير صحية
وفي أشد الحالات .. وفاة

وعشان نعرف كيف نحل المشكلة لابد يكون عندنا علم بالأسباب وإلي بتكون أحد أو أكثر من التالي:

*عادات خاطئة*

- سوء التغذية:
تأكلين كميات كبيرة من الطعام ومن الدسم بمعدل سعرات يزيد عن حاجة جسمك،
أو حتى حرمان جسمك من التغذية يزيد من دهون الجسم لأن الجسم بسبب هالحرمان بيلجأ لتخرينه لاستخدامه في الطاقة.

- الخمول والكسل:
وهذا يرتبط بالتغذية الخاطئة واستمرارك على هالحال شهور وسنين يراكم الدهون بجسمك وأيضاً اعتمادك على المصاعد وقل الحركة. وهذا أكثر سبب شائع ورئيسي.

- زيادة النوم أو نقصه:
عدم انتظام النوم بيعطيك شعور الجوع خصوصاً في أيام السهر وتزيد كميات الأكل، وبيخزن الجسم دهون زيادة فيه، وأيضاً يخفض فعالية بعض الهرمونات مثل الأنسولين والغرلين.

- عدم الإفطار مبكراً:
ببساطة.. إذا مابديت يومك بوجبة إفطار متكاملة، هالشئ بيزيد من شهيتك للوجبات الدسمة ويفتح شهيتك أكثر لكميات أكبر منها، بالتالي .. وزن زائد.

*الوراثة*
تأثر على الشخص بكذا شكل، ممكن وراثة بزيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي أو مناطق توزيع الدهون البعض يكون عنده امتلاء بالأرداف وإلا البطن وغيره.
مثال أخر، الوراثة بقلة القدرة على استهلاك الدهون وتكسيرها أو تغييرات في هرمونات الجسم. وهذا مايعني استحالة العلاج

[size=32]*أسباب صحية*[/size]

- الغدد والهرمونات:
اضطراب الهرمونات أو خمول الغدد الدرقية المسؤولة عن الأيض (الطاقة)
هي مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن عمليات الأيض داخل الجسم،
أي العمليات التي تؤدي لانتاج الطاقة للخلايا، مما يساعد الجسم على العمل واستغلال الطاقة.

- نقص فيتامين دال:
يؤدي نقص الفيتامين دال إلى ضعف العضلات وإلى زيادة حجم وعدد الخلايا الدهنية في الجسم مما يؤدي إلى السمنة





الموضوعالأصلي : يعني إيش إنك تكونين سمينة ؟ // المصدر : منتديات أحلى حكاية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة