منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراس .و .جالتسجيل

منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الثلاثاء 12 أغسطس - 14:28:34
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 4146
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
مُساهمةموضوع: لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!




أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان
ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية


ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع

حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري

ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار

بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – )

يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي

ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع

لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.

أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم


ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم

وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين

والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام

قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء

ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل

من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء

وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق

ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد

.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم


تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون

وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها

يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير

وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك


وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا





توقيع : هنا جلال





الأربعاء 20 أغسطس - 22:31:30
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 609
تاريخ التسجيل : 12/08/2014
مُساهمةموضوع: رد: لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


لا تندهش !! الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!


شكرا لك علي المرور




توقيع : الجزائرية








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة