منتديات جواهر ستار التعليمية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتديات جواهر ستار التعليميه
المرجو منك أن تقوم بتسجـيل الدخول لتقوم بالمشاركة معنا. إن لم يكن لـديك حساب بعـد ، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالتسجيل لديـنا . سنكون سعـداء جدا بانضمامك الي اسرة المنتدى

مع تحيات الإدارة



أهلا وسهلا بك إلى منتديات جواهر ستار التعليمية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةموقع دراسة الراالمنشوراتس .و .جالتسجيلدخول
إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
أخر المشاركات
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
شهادة البكالوريا 2016 المواضيع و التصحيحات شعبة الرياضيات
موضوع الفلسفة بكالوريا 2017 شعبتي علوم تجريبية و رياضيات
تصحيح موضوع الفلسفة بكالوريا 2017 شعبتي علوم تجريبية و رياضيات
حكم قتل الحشرات التي توجد في البيت مثل النمل والصراصير وما أشبه ذلك
حكم اعتكاف المرأة في بيتها‏ للشيخ العثيمين -رحمه الله-
تنبيه الأنام إلى ما لا يسع جهله من أحكام الصيام
في حكم قضاء رمضان عن الميِّت المعذور
يجوز استعمال الطيب بشرط ألا يستنشق البخور
فتوى
حكم القيء للصائم
اليوم في 16:25:00
اليوم في 16:24:48
اليوم في 16:24:18
اليوم في 16:19:46
اليوم في 16:10:22
اليوم في 16:09:31
اليوم في 16:08:37
اليوم في 16:06:42
اليوم في 16:05:03
اليوم في 16:03:56
الحلم المنتظر
الحلم المنتظر
الحلم المنتظر
berber
berber
berber
berber
berber
berber
berber


منتديات جواهر ستار التعليمية :: مـــنـــتــــديــات الأسرة :: التغذية والصحة

شاطر

الخميس 7 أغسطس - 14:04:11
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3197
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
مُساهمةموضوع: مجموعة الحبوب


مجموعة الحبوب


مجموعة الحبوب

1. عدد الحصص في اليوم: من ست حصص إلى إحدى عشرة حصة.
2. مقدار الحصة: شريحة من الخبز (خبز شرائح) أو 30 جم من حبوب الإفطار أو نصف كوب من الأرز أو المكرونة أو الجريش وغيرها من الحبوب المطبوخة.
3. تعتبر أغذية هذه المجموعة غنية بالكربوهيدرات المعقدة وهي مصدر جيد للطاقة والألياف الغذائية و الفيتامينات والمعادن.وينصح بتناول الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل (البر) سواء كان خبزاً أو حبوباً مطبوخة مثل الجريش والقرصان(الخبز الرقيق المطبوخ) وكذلك البسكويت وغيرها.
4. ينصح بتجنب المخبوزات الحلوة المضاف لها كمية من الدهون والسكر، وهذه تعتبر من المجموعة الأولى وليست من هذه المجموعة.
5. من أهم مميزات الحبوب هو أنها مصدر جيد للطاقة بحيث لا تعطي كمية كبيرة من السعرات مثل الدهون (الدهون تعطي ضعف الكمية) بالإضافة إلى أنها مالئة للجهاز الهضمي فهي تعطي الإحساس بالامتلاء والشبع، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف (الحبوب الكاملة) وبالتالي تساعد على سرعة الإخراج والمحافظة على صحة الأمعاء وخاصة القولون.





الموضوعالأصلي : مجموعة الحبوب // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: farida


توقيع : farida





الخميس 14 أغسطس - 20:13:00
المشاركة رقم:
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة الحبوب


مجموعة الحبوب


موضوع قيم
الله يعطيك العافيه على تقديمه




الموضوعالأصلي : مجموعة الحبوب // المصدر : ممنتديات جواهر ستار التعليمية //الكاتب: محمد12


توقيع : محمد12








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الكود: ---------تضليل المحتوىَ

مواضيع ذات صلة

© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة
هنا النص الذي تريد هنا النص الذي تريد